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1、头皮屑. g% w( h/ M; N5 n# Q/ m
) ?; L0 C! w8 Y' L
可能缺乏的营养素:
) J- ~* i9 k8 p1 z# y2 h, B' I
% {/ O- ]% {9 F6 h; K 维生素B12 4 O8 l: m# W, t$ Q1 G8 W) ?3 p2 e
% u( L. u; h' }1 Z4 L. R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % S3 w2 R& E, a* N2 ~$ ?" O2 X8 R
/ }& n7 p& ?/ J* ^# u 维生素F $ @) ]9 O& {; A4 i! M
: I' \' G* c6 e' @ G, T! M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
V3 N, a1 s! b) U: Q. X7 V3 T! b0 s
维生素B6
, q! z1 L( z+ I0 _' i
, L: k' \# }5 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' `- l$ X5 [3 i9 B9 O5 L8 O
+ N7 R4 F. o& z4 _$ I1 Q/ Z% Y" @" D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 t, d9 @; ]2 U# J l0 b
. @& V" u/ |0 P
可能缺乏的营养素： 1 Y' ~9 h# G/ m$ h- Z
* ^/ s3 t6 Z: T3 B
复合维生素B
; {$ G: c2 {# g- G7 }, N' h* w: ~$ [% ?
' e$ z$ q+ Z* C; c2 {4 X! X/ P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) q! d; C6 l0 \7 ], ]
/ Y$ n9 j( F4 u1 `3 v% k/ Q
对氨基苯甲酸1 t; R* I7 N' ] f6 A
7 }' U5 x6 K7 N) W* p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : J$ i4 Q6 x- N! Z( j! l7 n; p
) |6 {7 V7 ^% x c* ? 维生素F ) B, i: b. Y0 G; t5 v3 |% W
( k, Z5 T: b+ S0 F9 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 |5 \3 d$ t% W
1 A) l/ @& F1 O' u
碘 , _+ x, ?7 Z# }
: M: u* \* r r, X! M0 L
需要的食物：盐、奶制品
( p7 W( h7 d$ Q ?6 b1 O" B. L" J* ?# B1 I1 @8 }* B% F5 o
3、脱发
* K% H' }$ U M+ n; v
% Y9 l- ~ |% ~3 s, S$ U1 l% V$ } 可能缺乏的营养素：
; D) h. s* a, P. y4 G7 N3 D2 U1 b( G! @4 q5 }4 f9 {
维生素H
, y5 d' J+ E; D$ {4 t+ R7 W, q( U5 _: Q }5 ^- M7 ^0 o# ^; X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ H, ]" D$ `2 k ?( t1 Z. g* K" y! `* N+ \; T% t K- [7 z
肌醇
. ~) p- ^. P5 p4 D/ Q" P9 w
) g6 H6 T/ ?9 L5 C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 M; Z5 V/ _4 a& r" L+ P i' ^$ h) O1 ?' B
氯 % y, \- b1 @7 ? E8 a
* x9 G# K% Q% l 需要的食物：一般食盐
8 c4 |+ e, h5 q' ?- q7 X0 F6 a
# Q+ ~4 ^- z+ d% V2 f 复合维生素B
. X& T3 n( ]8 `1 y( L
. F6 Q' n% }8 v3 M- J/ ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ i$ d' A" ?! E+ E9 l
8 D5 } ]% D+ x: r; @& B
和维生素C、叶酸 , P9 f# j9 B3 a! L( {# k
0 b8 _! e* A1 G" n2 g& O; u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46