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1、头皮屑 ~7 }- l" z8 C8 N- N% s
) P0 S- O# \ b
可能缺乏的营养素:
" m/ m) u. J) o1 r
; A, [& {% N2 j' I 维生素B12 ' H/ w: k% L4 g
. n7 \+ ^- S: \, g9 S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. C& K6 ^; }) N( {% H9 P
1 @* Y' Z/ B# b; @4 q" f- d 维生素F ( o' e- n. p$ c' k' j
3 |$ e) ]; c1 g* F$ N/ ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' i# |) m) u/ t: H3 t, {
. M- M! R* U! p: W0 L
维生素B6
: L# D3 C5 a: S6 P" \$ f1 x* e7 d
- |5 p8 ?$ x$ I w" l L8 k! i1 o6 Q: D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # v! f% z, e8 X
" h/ D7 z E8 }% d! J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 t0 u8 X7 d3 U* I5 }3 K
4 ?3 ^- ~3 A X7 C
可能缺乏的营养素： $ u* J- Y6 J( i6 P* G( T9 \
: V: ]) {: M7 M7 W2 b: L, V T 复合维生素B 3 c1 H) Z5 N. c
/ r- z z& p D* X2 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! B$ m2 T0 I S% k1 |; Z9 m+ R: x# m
对氨基苯甲酸
9 h/ l! e1 N" w0 U$ G/ h# ?) z0 P% y, u$ `. W1 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! c2 E1 j" L' F- j* Z8 Y& ?1 Y$ a/ }* d5 {1 [
维生素F
. j- Q5 P+ U0 A0 k, a6 F+ b) \3 K) Y# Q7 c$ l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; i1 W9 ~! t4 c* C h0 R @; E; \7 B" N
碘 ) G; f+ O$ p3 a9 {" l8 A8 q8 M) Z0 G
( c( S% {( `; a5 o4 m8 D4 u! T/ m) `
需要的食物：盐、奶制品
1 k, ]% {9 e9 Y9 e2 G/ I; F+ d2 F O8 J8 C$ Y6 p& `! y# v
3、脱发
% j- B0 A2 R* M7 z0 F9 W# i
' ]) `/ q) S* f8 l" { 可能缺乏的营养素：
1 W& g- Q5 I/ j3 k% \# X' M/ [0 g" A
维生素H & N7 ]/ L/ o( @; q; l) X4 b. k
! S5 C0 @# r/ v. B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 \+ i+ ^. f. n2 q8 h. S: V) f* ^, i. H9 h3 k8 d; _
肌醇
: v& h" f! Y" t5 }
; ^ i5 M# {0 q1 [9 j4 s& E5 O) j+ i x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , O# v( f) p5 }" k1 c# B: e( ]
j1 Q! K% @# r* O" @5 m% w" s# K
氯 6 s2 T4 p5 N2 f" I: {& [
! s0 y- J, K" Y. T! h9 A6 F& i
需要的食物：一般食盐
/ l0 \+ }: V0 r2 i' x- W; t6 J: b; w0 p
复合维生素B : ^" E% h Q2 m$ ? L4 u' B Y
* {& U! g3 c" C; f. p$ M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 A' U% }. B4 n3 b q( J4 [9 M7 i5 Q3 j$ f# v% p9 \5 o, r
和维生素C、叶酸 7 S/ K7 D# b/ R% B. G' Z5 z% Z
' U" |) z" f- X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46