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1、头皮屑
' s6 G& E9 |# |7 F6 \
' @* I: k9 m$ S4 h 可能缺乏的营养素: : [2 p/ F, W, o* u7 ^( ^7 x. ]
: J$ \. o8 l0 ^: {, X( Y 维生素B12
" u( _+ o3 Q# K+ |5 ?4 l9 V. c: Q+ y1 z: Y7 \* ]/ H; y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 J& W- z: w9 J8 V; X4 @& `0 b2 s# H! F( }' t5 T
维生素F , Y; `2 `4 M6 Q+ w5 H6 Y0 t
% L, g9 c& v' {( I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) j9 r6 P3 f# o
( |8 S4 d9 |" Z6 {
维生素B6 $ w* \2 J: h0 T& Y1 `9 [* c) h
/ T; ?2 N2 s9 W% N* _( c5 T7 f5 Z: G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 D( W) A8 `. b1 S, L* Z% R; M. ]" ^
* ~( w' h* U* P1 T) z" o1 \$ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- P }7 H% }$ A3 j& @ x" a
& o% M3 |$ y! h' w# e3 |
可能缺乏的营养素：
' r8 q t$ H N1 T+ C+ T9 b
( o0 k; P& [% a2 z* X 复合维生素B
( {5 M0 ^* P! @& d. x* o- j: b0 E5 B: i) J$ T4 K1 k0 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 O+ v* Y8 e' w9 l M7 G5 e/ k5 Z
对氨基苯甲酸
9 S# f" _" i/ s' Q8 _. }* F% M# n1 x3 \
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 h4 r7 i+ |0 L& |: {. H
% n2 N0 b. u4 ^) n# |) Z 维生素F
' R/ z, V# ^/ O1 W6 g! t- t8 }: K/ r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ v# Y5 q7 W/ X' T* I: Z7 Q! g; V: q+ W8 Z/ @9 U: ?( A# B/ j7 X) {
碘
: R3 n( M! K7 v3 E# Y" |$ h
* b# y3 Q" Z6 F0 [2 g3 [ 需要的食物：盐、奶制品 0 `& i* y) B' B( j( F
& U+ i4 V. a; @ b: y3 A/ F
3、脱发, Z2 r! [ I6 G) ^( G5 M, L" z7 E
& W0 K( V0 u) D7 ]7 q 可能缺乏的营养素： 2 c$ I, z# R6 E9 j6 L5 C9 l
; [6 a! S9 `& L5 o% f! [ 维生素H
" _' q8 W' p8 t8 ?! d6 n( k/ O1 ?2 w) L, [' s7 h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ V$ I. F1 ~6 ^: p( r% ~
: Z2 U- f8 w: D 肌醇
1 q$ o& F7 w# Q; `; F& s
% W; b0 L3 I+ J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! B5 }( O% Y- Z5 O+ T: P5 \* _8 R
v% o. m' k& A5 r1 K1 z0 ?( @ 氯 ' e! @: `) f; V E) Q
' M; \+ n8 x5 A; H u4 ^ L9 p
需要的食物：一般食盐 % O$ b" |1 ]) r$ X
5 D" S6 g; R& v3 d
复合维生素B
. I: l* R: |, ]
9 v9 j, y+ b- J( a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 |% y7 e' O* k! _2 G* @ \ r1 K
9 S0 n d5 C$ @. g F9 V/ @2 H5 {! Y 和维生素C、叶酸 ; K+ l9 E4 B0 P* n* Z
+ g$ ]/ \* v# x* Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46