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1、头皮屑
" J# W+ Z8 F: D2 h2 Y/ b8 O* b' ^8 c" T+ e6 y
可能缺乏的营养素: . D6 k" l9 N4 h0 A& u$ b- P! o
; B# ?* d- a& ]+ x) P& Z8 w& l 维生素B12 , f" A. D) h }. I# T0 K7 i9 r: O
" p. O6 c. m: i, H- F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" T1 Y; D) `, R6 h# W, H% w N4 J% i
维生素F " L k C3 M [- Z
+ A1 t# g+ W! E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . u: [8 q/ R) U; }6 p) k0 }7 j
( m+ i' z6 ], R, L1 y' @
维生素B6 ) ~( R7 M! w7 S T0 q' Q
# W% u/ m0 M8 @" }5 t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 k2 _, q; g$ i/ B: O0 j
& z. D, p6 q9 B T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 k& A7 O. E4 `% a
+ H5 B# y% }+ ]' v5 L5 F 可能缺乏的营养素：
6 R: H4 [. M% t, I _4 N/ @
" h! ~- F0 L3 [4 ^0 ?% w1 v* N 复合维生素B . S: |( j9 D0 L
+ `, g, ?5 ~. a2 Z9 D7 G* M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. v/ b( Q3 P6 P2 u* C
2 z5 W2 _+ l* F+ Q- E$ ?) n 对氨基苯甲酸3 J; a( G( n3 i7 Q( r2 o
$ ~3 \. D3 a/ O0 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 t/ \, }* C, r- B# f4 }
, T/ I/ i( i2 N% j' z7 o- R 维生素F 1 N1 \7 T# ^, N& d, }0 f R$ M
0 H+ g/ A& M7 {5 R0 a E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. G1 [, j' x# @' ` f E
5 I) @0 ?1 L6 S 碘 ( s/ W) A8 l3 B9 Z- v0 \( Z
2 o3 w- J; L' @% b3 M/ Z2 ~# V
需要的食物：盐、奶制品
; m* h4 h! H7 N# y; n: L9 u7 ?; W, f" M
3、脱发
- I3 V- f% n$ D( b
0 R' T1 D' k* [* p 可能缺乏的营养素： ; b/ m9 L Q3 ` r9 x- c* Z
" t" u8 F; \5 ?$ Z" I
维生素H 3 U" e T. `' u
. u# F6 G6 F6 e: u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( w( b+ z$ s& j9 ?4 i
. r( k" [8 `- O7 n. U, G" F. S" U 肌醇 , c2 A9 c, b+ U- m h
9 B! ^. \; F: y5 K4 K* N* }* Y0 o* M6 P* N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 Q& {& K4 R0 _* P q
8 S% j+ U1 k# q5 i
氯
/ R$ w7 x* M* h: q1 h
0 i$ v% b; m. _; n' |9 s0 A" W 需要的食物：一般食盐
: f) J) @9 ]# J3 q( n" d; Q( G; U
复合维生素B
5 I5 s4 A! ~$ w6 v# c0 N+ W4 b
2 S) B+ q8 r/ a0 p4 G+ A. A" q% W6 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 O9 O) c& n4 ^
; I$ a6 p1 r8 q* S6 n( l 和维生素C、叶酸
% W& d3 F5 {. p2 t' t* X6 Y7 d, V2 D! N9 ~$ S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46