|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
d' G$ c) x+ ^( m' T; M S; T: p. R$ S9 F; ~
第1招——夹书丰胸 ' f# J+ l2 m6 v+ y& d+ Y
0 z4 \5 f, v* y2 Q. r0 m
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 " x L, S& K& ~ h
) v, r$ C- M! y/ _2 n
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
9 k- y# P: i @7 y( c' U; u8 y8 ]- I/ d8 D k
第2招——催眠丰胸
* [. d% l2 h; O5 n1 }, _; F; q( K% B
4 i9 t( s5 F8 b5 y# {: _招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 - t- h+ P6 Y3 p8 N% G. J
$ Z8 T9 Y/ k( [! _8 i第3招——呼吸丰胸
" c0 Y8 Y+ E" G) f, |% z4 ^( j, `4 I
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
$ I7 U- S: E% D7 U6 G4 R: M* I+ e4 g$ u/ p' g) s' m
◆饮食篇 5 F+ p5 r* Z- A% h9 X' B. l$ f/ v
0 F7 L- H& ~( A L
第4招——青木瓜丰胸
/ Q7 H: ?7 s( m* Q* B' x. L# l
& b% J$ k! n! A招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 : N% i$ \- F& ?% x# ~: p5 }
4 W u) k; X; m
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
! H; F( ^7 a/ ]6 Q3 j" Y
" j# c8 o! ^' ]" g. S9 x第5招——酪梨丰胸 8 s8 F7 ?" V! i" }* X
/ }4 E; ?+ b3 V+ W* X2 ]招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
+ ]. p) |* Y) Y- O; K7 H9 N% o" T# {$ F0 n v5 U% {9 R
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 ?2 M7 F. u1 N$ w& D* o* ?
8 V6 `4 a+ c, L' d第6招——酒酿丰胸
0 d/ ^: B& q, Q- m" ?; {6 Y3 ~1 e- ~" l& {! ` O/ c( ?) H: l
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 Q2 s; Z ?- J3 S5 I
) Y& n- K( s& \" {: \0 C
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 % b3 \0 a- r1 \0 O
8 r$ {+ d* I% \8 d$ Y: m, @7 D
第7招——药膳丰胸 ) c# W3 V* M. I& M
" T4 O3 ~( g4 z3 _+ s) [6 o招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
* y/ V9 J( R4 h. t9 W6 o) A
7 {5 Y7 h" @* W' n% g3 W成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
9 ?, y* ?: _/ j q) P
5 W1 A7 n; o- r2 l& @2 N◆按摩篇
! j, E& F( Y1 H1 p9 \, q9 s. z5 K/ h) K, `. G7 Y* [
第8招——强化天然Bra
' y/ k( {/ X# r0 D4 M
' E! J* W+ Z- s; k" B, j+ x招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 7 h" A) F, n1 v5 ^% z5 y; a
( f! e+ p" J$ k7 d
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 9 I5 Q, h( [, r5 @+ W
3 g- ~# Z. I; h
第9招——巧择3种精油
8 b) [6 I$ _; a9 s0 W1 a7 e1 Z, j5 E& J: \) H+ s/ i* ~
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
4 u# r6 v( b% K/ Q! D: K( t" m. h6 q
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 0 w1 J, X1 `! b6 ]( n9 P; J
- P0 B6 `6 f1 Z0 J, }. L, ^第10招——穴位针灸按摩
$ d& F3 m+ M7 {
; m' k5 c* n' S: d招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 / b, _) P; F# q" Y
1 I+ V$ N) S* E0 t/ P
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
2 _' I+ S. J+ ?8 p e
! }+ U1 ~3 T+ B$ r第11招——沐浴水疗按摩
9 C! c) l4 \& e4 A/ q
5 C$ ~1 Y& | E9 a, p# p招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 6 E# P1 I1 F( l
% ^" @' N8 f( G+ p0 n成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
0 S6 w( k2 p& Y% K- z
4 L1 a) P, _" T9 F2 w y# V. N, D, B4 g6 X
e( s9 F3 c$ T1 l8 Z1 W
◆运动篇 7 r+ X9 m7 I5 Q
! i8 N6 [) Z5 c2 _. T% k
第12招——俯卧撑丰胸
/ A4 [( L; j; q4 \. t* h, h+ E5 S# w
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
* ~' p$ U1 ]+ y$ @' {4 x
. ^3 I7 G) T( v9 w' j5 W& F成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 5 ]: t8 Z6 |) }+ a5 u
1 A" k7 Y* S5 s3 J) o. W
第13招——游泳丰胸 8 |* M( p! Z1 _" a/ i4 {0 f6 n
5 V& _0 \; h" ^招数详解：练习蝶泳和自由泳。
3 M2 r* M' j& D% [0 R4 s) r% T8 D3 ~" y( k
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 # s) U6 m7 S0 s, e
3 J8 `) e1 r' c( |" }7 w
第14招——UPUP丰胸操
# I& d$ o# T+ o! f. ^& O6 \
1 Q* S4 X5 \2 W" w招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 " `7 `( `- W Q4 [
* X* u8 ^) t: M* ]成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡