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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: {. U) f6 P! ~4 Q
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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& \( P' z4 G$ ]+ U/ G: e" e) D9 Q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
( N6 D9 s" H; q* x  S# Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( t+ W& S( U9 h; r8 c" ^  v卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)4 g4 I4 j& b' r) `& A( X6 g( r( J- H, l
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). Z' K; D2 P' x6 f4 `2 j2 O6 T
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙+ Q4 v/ M& c; V6 O, F
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  _, }3 W- R& O" _# c卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 B! g% p" r2 r% F& j2 _$ V- C1 d
, z! R+ t5 I! C$ D" z

" B8 u, N4 W7 y    体温
) d0 R/ {3 ^1 f/ X" r$ y& v由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 y6 \6 ~% y# ]7 U3 E1 V

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' }: [) i2 M! D" z5 E    皮肤的色泽
6 V7 o# D0 d; l# d! D% z" |( ^皮肤的色泽受到体温的变化影响:) e$ P5 U7 Z8 a' v
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。4 g" Z! l+ f) _5 f0 ?, F" g0 v
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
: M9 L' u% k" r/ w: R黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 \7 E  ]3 C2 K* Y
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& H- l. z# L* u) ]  r% y    皮肤的状态$ ^" z- [( f6 y: j$ u6 W
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) y! \. ]/ a' L8 R
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 I8 V/ |9 l3 N2 v6 j
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 F7 V# {* j5 B% e% E; ]+ v% b
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    情绪与健康
( ]4 W0 f* Q3 Y4 @/ b0 b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( ?8 t. l8 a3 G& h6 r$ |
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。: u9 u7 Q. U0 {/ g6 Q) c$ C8 {
卵胞期:情绪不错,精神饱满。' W4 o+ @$ f. _7 Y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 v! e' l, j$ {$ D
: F" B6 W, e3 X
( n2 I. T: T2 y) V
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·7 A$ P. x) f( @1 ?" r
生理期
9 W) |) y; m: n
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: i+ y7 c6 k4 B1 S护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- Z8 I: y2 O/ T( s# h! f
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。$ P: V! R* V. L0 t5 w/ k+ H, c2 w$ r
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( U3 K$ B# f+ l: h- _& F" i
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 E' y3 w; P5 h0 T

4 L+ M$ x) {' T5 M  A7 T1 x3 P
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
9 p% k+ [1 `5 e0 D1 c( J
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ q. G  p1 _. [% \' y9 j
" S& z! P6 R6 V( s8 @$ ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
8 \% }/ y5 z0 I8 {7 f3 s) Y$ ], P6 c6 {: h- d) i7 h
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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7 g1 F1 w. w  H9 d; Z) I. }& r
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ f" K. b2 z2 {: ^5 Z& w6 _4 H* 此周期内减肥效果不佳
* j: L, @  [4 m5 Q, g" _ 8 F# N' z( w* I: {: e" o8 S
·1 {) x5 B5 X3 F- |( I  Q2 B
卵胞期

, f3 B7 k1 L. B是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, u# [  s4 m4 N% h& t: d( ?护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜). ?8 r5 i3 J" V6 Y2 p, `0 w5 \" R
9 R* }) l6 e/ |) s6 Q: {1 u
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 s+ }. [/ z& s$ D& h! C0 w9 g  `化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

( e) u' A3 f$ J& G- t( R) k3 z' a0 A1 Y1 m9 c4 G2 X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

$ d' g( }9 [1 N! z& D饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! l- c! a1 }+ h4 c
" X0 |& i* \* m
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
7 V: O  n! C$ N( X! |
; V! Z1 _+ J4 P. d
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( ~3 g. _1 ^8 L( U" `" e* 此周期内减肥效果较好& A" k& U, z* R4 Q( g
) h. O# ?3 l5 l$ q4 M3 _+ Z1 C
! o+ L( F7 r; d6 u* @' i: b
·7 J0 e" B; k8 c" I: v9 x+ T
黄体期
' w+ m/ g3 C( S& k! n
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, O8 r% q, f0 m% e" J) ]  }脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。! L, T6 Y! J( l4 e- P
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& ?$ X. V; W1 s* N- q② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 U- e4 b  H1 s7 x& a5 M7 x. m③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)& A6 j- [1 z; x
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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# @$ O  C2 k" J0 j/ k
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

" ?7 z$ y  ?, V+ h9 Q
9 _+ H. P# V# {4 I4 o, E
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, V- X7 W7 V: W, P* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, d3 ^& i# p5 N0 N3 H2 e/ m9 k' o
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; O, Z% K; {& o, N& t使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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