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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。1 m1 n" {8 E( Z# z. _9 E& T
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。3 L+ O4 l& \9 a6 w9 o
血液,红颜美人的基础# k5 k G' ~+ X
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。1 Y! ~# c% t5 O
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
* w' `; h' s0 _# c7 T5 H" c+ k4 x8 f b 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
4 s$ N1 J; P; c7 A7 M 做个气血充盈的女人7 W r \$ L ^) K! j
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。4 m8 k6 g. f- e. @& S) h2 I" k3 {# y
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
: L. {! }2 c, F 简便易行的补血美颜方法5 o" u7 m! |# b- h6 Y! x$ `
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
9 f0 I' q( U; i 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。1 k- @; U1 d# ~7 y0 q9 W
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
* F9 z$ [" [* {# d: m 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
+ I& i% @2 F7 Q2 P g$ S+ S 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
% q5 p. P A# C1 D: j- b. G/ ? 你需要补血吗?7 k- B, \) p, W: p2 F1 N
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。/ k$ w* u r0 _5 s' S, c9 u& U
时常有头晕眼花的情况发生。
+ P* d% v+ w; n h) |* R# [6 u 最近一段时间经常心悸。
# |1 l1 m/ c% a; n, h& [ 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。5 y+ j; ?0 E2 J _3 t7 t7 y
经常会有手足发麻的情况发生。7 V: n: G0 i1 F6 z2 { a) \
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, B5 E. g9 W. F; I! S5 s' H+ e 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。( ?2 @) t; D" v4 @1 a5 j' m n& g
补血药膳——当归枸杞茶& B1 W4 I w- E' \- }, Z
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。9 J% r0 C# a: @- t
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。% n O. p1 q# G" e8 X
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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