|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) \6 k* ]6 U/ P! D- o( @8 C3 n$ k7 l4 @2 w L L b7 Y8 `
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( }0 L7 n% C( ~) t6 ?: H0 G6 ~) b; V: V2 S& V9 Y3 j7 r% P
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; i" R+ \& R7 e" R% \! K) e1 Q
/ J1 l6 v7 J8 ~( `" M3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 3 E/ l$ e& b4 K+ q2 v: q
! E* O* \) q7 i# s7 r7 `
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 m& Q3 C& y* u
$ c9 k" ]! {4 t8 s
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
& x/ n" V' ]1 o( \% R2 i6 K n8 g% X0 E$ U$ } x
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
! [: l/ V z5 \5 T2 `# F/ E M1 A% G- |3 P. f. |1 b3 q! x3 w
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 B2 ^" | y3 k7 Z
; F# ?' g6 b# \0 @ j9 i W5 S
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # X4 p0 g* z0 e4 }
2 A7 H- _8 q( x% ~( a9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ( q. O7 q; Q0 Y* T; Z1 o) I9 c9 T9 I
8 J& z r! v* R9 {, h0 o) \1 U
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
; _- `9 k5 p! j
+ K4 w' p& D& M" Q! R; D11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; x9 u+ {& i/ O( Z2 J
% Y+ a2 X6 q# f; J& x& u12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
0 e* N$ ]5 X" b
0 [' U* ], b, i7 h' g6 k; Z. [13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " Z5 x" e U; _. C7 a( m( i
5 n* H' s4 Z7 H3 ~5 \
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
, \; |# ~. X! E. i8 r) o4 n( J! r! X! l" E: z; z
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!