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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 u& y6 @+ J* I: ^
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1.紫菜
- \' C0 R/ Q4 ]+ P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* t3 e0 y. H1 [! Q6 ^2 Z2.香蕉 0 d* e, s, Q i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! V' Q; R6 ?+ {, B
3.苹果
, D0 C3 a1 j& ?3 I) |/ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 m- \ a2 t; A9 C& _4.木瓜 - T/ I! a" `4 o5 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 v* s& a5 M9 T
5.西瓜 ( }3 p1 d5 @5 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 u- p! v2 G8 V6.西柚 8 W" f! F. L+ W* n( t6 q/ K( [- v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 p$ }5 n$ O4 G2 }7 u- j7.菠菜
; s) P4 h- k9 d- G1 M* j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 K7 o* U0 P- Q4 M: n. @; V3 t8.西芹
0 N. F: u, o2 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. w% R0 ?8 R" Q9.奇异果 . p9 o2 Z0 t+ a# ^/ K2 K2 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ |* Z( E2 t) Z$ A4 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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