|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( _$ z/ n6 m( R, Y. A8 @* S' {/ a/ ^1 z* \) A$ G
1.紫菜 ; Z, A6 ^2 r2 q( ]* N2 s3 `# ~* p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " W4 k V2 H) i ?; L2 l
2.香蕉 3 d# ?2 P' C, p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! u$ p* D3 }) o( B' T! w
3.苹果 + A8 \. V. b8 U: A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 i9 u& w6 \9 n. I
4.木瓜
. B; E @7 ^. T) y2 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 U. p$ ?3 W0 `$ F: Z5 F5.西瓜 " [; {% e! }: l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 _" P4 R1 N. l1 u# e( e0 V6.西柚
3 b- t8 U+ Y; D! I v; _$ | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 p b: \! [! P
7.菠菜 ! l4 b: ~4 G4 w- U' O7 A; V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Y" j- @! J: ~: t0 z4 F- `
8.西芹
, L4 v7 D8 @) d& ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( c) ^+ l- F9 w" g* ]
9.奇异果
+ X' u7 `8 h. j6 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( T% Q3 w( D/ l' b& R0 z3 o( ^0 a' W; }4 M6 f$ o0 u% M
10.西红柿
0 w! e+ @7 b+ R/ m3 O' K. q$ J1 r5 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 B/ E+ Q: i* ]1 e$ x( [ D# {
# L9 e" d6 j' X m* \1 p; C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主