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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( S$ Q9 Z- x- d/ @) @& [: h# m
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1.紫菜 ) _ H) ^. ^* L0 c8 r7 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; U7 l; a& y( S) C' N( e& g) J0 _7 A
2.香蕉 6 U9 {7 \1 @2 F- T5 q9 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 v% v; b/ z6 V+ e3.苹果
. u6 A+ h% k& ^6 X- o$ \" p! x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 j/ L ?& y, |" |: J
4.木瓜
$ i' f/ [4 N2 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# j" }7 R" |/ P1 D5.西瓜
" I7 v) y- f4 C! y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " W4 C3 P$ e; I9 p8 L$ ^# x
6.西柚
! s/ {+ M( z a5 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % s m! i8 u2 Q
7.菠菜 - S' D! T+ A/ F% c% j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 T4 |( J9 @8 r% r1 k% `- ? m8.西芹
& J$ ~. [( w \. c8 n9 h; q8 x+ K; {9 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : j4 |( r9 U4 P/ h
9.奇异果 / z0 C4 L) E' Q) h: a1 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* W( a- K e. T3 K+ ^' F10.西红柿
) G. Y8 F9 j* W* g% r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # u3 ^) ~2 o$ m1 U
8 ~7 `9 V8 Z& z; o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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