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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, {4 }5 i" t. B% F; }1 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 K/ u. G; q) s7 a% R! x
2.香蕉 3 G, L% K' U% o( Z" N% M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* V# p% Q, P' l4 U8 Q3.苹果 ' P7 N* E% P3 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ d3 {! v4 U2 W! x$ Y& F) g7 e4.木瓜 4 G* E' S: ^2 B& [7 |- V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ q2 c1 ?0 J, \ N6 T5.西瓜
! U$ n% X2 Z- t. S, C& j+ K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) f4 T* u- C5 s$ U. n3 U
6.西柚
2 o: b, U+ z6 G. b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; R2 J% ]( ~% ?' Y6 z0 i, ~5 X% f* Y
7.菠菜
5 f) S% S$ u( i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, H3 z- T# _6 o2 o$ C8.西芹 0 N+ e0 ~, v/ E% N% T$ D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% ~+ y3 X/ r% F. R9.奇异果
- ?; r# J+ A7 f, x6 h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 |; I9 o, Z( r
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10.西红柿 9 W3 R0 A) K8 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 ~5 _. [ T8 J G
" Q( z! c! k7 N v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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