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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 o8 j o/ c4 x! l& W
8 ]/ j5 R5 r' {4 n1.紫菜
. C+ H6 H: g3 z# G9 l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 X! o; Q9 f; \5 I' ]( V$ z2.香蕉
8 F% J: x; Y# p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ^3 [ L$ R; J5 r% Y3.苹果
9 Z e( t2 Y" y: z3 v+ c$ U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* u! T2 B1 V8 o+ Y$ G4.木瓜
, Y+ y( ^/ n5 q/ Z0 ^1 a4 ]" E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - @7 X% @0 X% f" q0 _
5.西瓜
4 p r& x, M$ g1 G p: q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
A( K3 K6 X2 c2 k6 g" L6.西柚
2 \; i0 ]' l$ ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ J6 Y4 \7 J$ y8 d8 N+ I# V! p1 H7.菠菜 2 [. d8 m. `& W" p0 E0 X" {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 h; x1 @, W$ R( l" E) f
8.西芹
3 \; N1 S& x! v. n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 g6 y3 J) V4 G% e( k: M
9.奇异果 1 C8 V$ L% N, q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' }8 D" i f! q e+ Q, f10.西红柿 1 m% Q+ K- H8 @* |4 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 T9 T7 s" Z2 D* `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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