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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 H$ Z. f1 O: |0 s' R9 x, n8 _
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1.紫菜 % J1 U6 B- ?8 {4 @ w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* D V7 |( J3 n' L; Q2.香蕉
6 u' `1 K4 I' H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 g& {' \$ q9 J) \) E( [3.苹果 # j* I) ?9 g; t6 M9 d+ C+ [, x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : S$ c( s" p7 @. X( L, d
4.木瓜 * W/ B& Q3 X N i; ?0 [+ L- ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 o/ W9 |) o+ J5.西瓜 4 q `0 X, o2 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 h9 c9 B0 N) V# M2 f6.西柚
2 Q; L% G/ j' ^# m* _- D) f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + u" F4 ?+ j; L1 l7 O7 @8 U
7.菠菜 1 C# Q' a7 O9 W* a' @2 {4 ]* Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 [ `4 g. A+ t6 E8.西芹
, h$ D0 K+ r3 W' Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 N" e$ [- \. ~* ~$ h3 `8 c) P
9.奇异果
) h9 M8 }( A, D/ ~ \; f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ W5 }" Q( W7 c5 c; P0 g+ P10.西红柿 $ Z ~' S- @" Z* r( H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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