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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 `. V$ {& K2 N& I' ~) l
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1.紫菜 9 @' T# ]/ A, p& @1 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * A& e8 l& D, ?' s& q
2.香蕉 Q' V( S, C$ ]- r0 C& r$ n: ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 t) f9 [: W& W9 O0 ~( c2 D3.苹果
/ b' g; F: T0 R! X7 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 W. S) N1 z! i3 s8 M, F" {
4.木瓜
0 o: Q5 g' }0 v* `. \, n# [$ Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 f3 s/ d" S1 A3 Q
5.西瓜 1 D" p u7 q- G& `" @. e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* M+ H# j, L+ e8 _ d% t$ B6.西柚 & K3 B/ v; Q2 ~) B; G- U; c% h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* I+ a8 W. b: |1 ?. [7.菠菜
3 @: ]: u! H% X- ~" z' V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ ?* W3 n* G' p- s: y- k5 l8.西芹 - W" h5 i g' g0 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; p9 t9 R" k- C3 t, [2 [
9.奇异果 4 a! F2 W: p) M8 A2 l x& r& a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 b! P# e0 x, Q8 u5 D
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10.西红柿 5 @. m5 y k2 B) n: G5 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % M4 E7 e% I% m$ i" t
; ?2 ]" ?/ ~+ E0 m( @: [, v- B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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