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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 O a& c* F2 b8 d
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣$ K9 `# g0 c& A8 _) n7 f8 _
: j* J, ~1 z/ z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ ?/ `5 G) ]5 _1 M- }2 }" K4 a2、面容多皱型：脾胃两虚7 c9 A W5 A, i) A4 u/ P! N$ D
2 L+ K# E9 M8 w6 K* O食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( k- g- F- B" p功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' e* j: | g9 P$ g& O# N3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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$ E5 N" M o2 k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 \! D& X8 H; E4 f- z. u4 X
# ^5 e; d0 _$ a- Z: Q& ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* L5 n5 F2 Q' R5 R, P* a
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ E- a4 i+ z" x8 {2 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 G; k$ Y" m" J/ [2 h( i5 ~
+ w# ~* v5 K) @/ H, \8 |# w, d6 J食疗：海米炒油菜
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. b. G7 s8 ^" \" }; d- U1 E1 ]3 O7 @做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. a4 L, M/ Y2 v8 v- y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~