|
% f; f2 G+ h G7 ~. G3 ^& \俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。( P2 T. a7 J `; W
2 b/ {. q0 k/ C+ t3 `材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
( w! _4 @9 j& D8 E
1 y0 }9 R m0 i" N做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
; l# S9 I/ ^0 Y. }; Z0 ?8 g* g9 p+ Q: F0 W. d/ J: {' |
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。8 z5 Y! }2 y4 i( A) ]
! k2 H! I! n' l8 B4 P9 P
另:抗衰老的最好方法+ m7 [7 f1 m$ L' ^2 @+ k/ C; R
4 p. [) Z8 `5 w, h( Q- ]
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
7 ?* r* V& s8 b) G1 A3 M. j; R. v' c
5 A" L$ h% ~# G; n( k, S- r调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
; U, x# C7 b+ m3 I) u6 @6 f; }! I; O! O2 u; ?2 [/ ^/ L& b
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
3 s' M4 r+ r7 a2 B5 j; `" m% N" B
1.养成午睡习惯,规律作息。
& R8 |( f4 o7 D; f1 z
* q* d5 d8 k, V9 M0 }$ P2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
4 n, V+ p; T3 {- U2 T# H$ h. P X9 [2 T7 d0 [$ c8 b: B
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。: G7 p6 e) s# L
! O0 o$ a: }* l4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。/ j2 }4 N3 W2 f0 t& K6 F
+ h2 G1 U! |: ~' o# E6 j抗衰老最好的方法二:低温养生$ v* F$ ]7 q G U/ _/ ]! s
# v( K0 v! m* ~8 z9 @
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。+ f4 w3 c# |+ z9 H
9 Q+ A. ]# S. F: E2 \6 \* N低温养生的要义在于饮食方面:
9 @* q; Q3 d& j) V0 U: F+ m& O- @7 H
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。6 m. e/ g+ |) B6 Q+ B' d8 m. I
2 u! e* j S; |
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。, a$ m l3 }) q- u
4 ]3 V$ @# Z! N" n1 e' b) M3.节制进餐,饭吃七分饱。
8 Y) E/ y( T/ I3 K' i# Y! B
9 X: q$ f' C" P5 g6 k0 n8 ?4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
L8 B, a. Y( P0 |5 A: a2 I8 l- [ k; ]$ w- O6 n
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' {5 P7 w0 ?# n$ ~' t# }# d9 ~: v( p, M! q
. d' s/ u. _9 j2 R+ U7 W1 P- n
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
$ X3 z4 u, ^6 E3 Z' u/ H) v2 T, ]: c
D1 a: G+ U" K% i抗衰老最好的方法三:节制饮食
, M5 S" D$ Z( V, z% F8 S
* ?5 c) S- ~8 ]$ I U9 r: y9 t/ q饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。0 ^* `$ w' o8 M8 j$ b
+ L/ q1 ~7 y3 U& W
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|