秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ [* r) v9 p2 z; E# W) a& K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! @2 t/ M6 r: _/ o( h1 v　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( R% w) P- p  n8 @+ d0 W, ~" N$ s　　做法：
$ h, Y' p& H" s" \& V
' k! U6 T6 H* E, F" G  z3 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
$ S% g/ w7 h0 L/ a/ B, h
! y6 }( L: a. x& \, W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 w" t* u% \9 m0 m" m
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ l/ O' |( Q5 L7 H' L　　原料：
* i6 q! A0 {2 a; {$ ~, I3 F2 g
( T0 ?( c# w/ @% D6 q5 D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 c/ J3 X9 T" @6 B- p% l9 G$ e
　　做法：
! i2 a: I4 f5 d' A& o
# o  D; e) ~/ a, }0 N- p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  U2 ?, n3 @; w$ U, ?; [+ F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 d) j# k( J5 j! a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* O) z) M$ e' h
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; r( C1 F3 _' n+ T　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ }  q7 \/ T& ]. E! W: L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
  ^/ _$ L* E; b% H
$ l! H& Y. a/ Z# w0 N; D% l& J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 c6 s/ ^# g- o7 S) d; M
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# [6 K2 p6 N  p& a
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
, G7 K0 N. @" _' O
9 d" ]! u& H; L1 m1 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 r( ~$ O* \' H7 _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 N9 S' y" y& e0 B( \
- P: r3 ]8 U% f- r9 x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# `6 y4 |7 x5 A) k7 [8 L5 k6 `　　原料：
9 K( T) O. S5 d5 d- c' p
$ f# ^7 D" e5 ~, u+ ?! H* ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ N! A5 T& u7 i7 m
2 s  |% A" Z8 {6 `5 s　　做法：
6 ?7 j) ]2 G# d  L  d
- W8 X+ @4 `" z& o1 f1 A. U# v0 @$ K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, m: Y! h( P, c! ]( m# _7 W
　　2、苹果洗干净，切块。
2 \* R$ P2 {: x4 a
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* |4 K- }+ I% o! H' y( i7 E
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 L/ d9 r5 F. L+ z
  E7 y% @" y- L0 f. E0 P: ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 P3 D% ?" T  s! L8 ~$ i" U4 ]' \　　原料：

  `' u: K# x% S# |- G$ v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 ~/ u$ h1 a6 A& k* _5 A# n% m
0 k- A) g; \% ^# m8 |  h　　做法：
+ d9 U( G. Z# R: Q
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ E( `( y. W. s$ j- z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ x  x2 A2 u! r" N7 k/ N! o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
7 Z: q3 t6 z. ]3 C: ?7 P" z
- v# y, Q( Q7 e- T+ S: v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 }4 Y. A$ z$ v8 R% F
- I) n7 o) o2 e9 v4 p　　做法：
1 ]; M( S0 }' ?! |+ [: B- [
6 n% i5 D! k2 _/ n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐