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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! O, H! N1 J5 f( T+ m 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
! R; q3 h5 Q! e 原料:7 W- p: b; V$ H% Y( M$ c
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。3 L" |; Y7 n; O; f
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做法:9 \: _1 c; X$ |! L3 c
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 h5 D- I; e# f d. h
8 d: t. T2 \2 A 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* Q& s6 r( ?+ q n. ^4 I( ~
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜2 K- R+ R6 Y% Y5 H9 _: C
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" X% b9 ~$ b: I# ` 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。* o: Z3 q6 l& t% b2 \9 K. q
% Z4 h5 K) I9 e% X7 x. r 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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! v$ G- @# K% R% D9 q4 P; `: F 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 r g" U# x3 m5 c: ^$ n* v; d
原料:) {& X- _ `) b' K4 c6 Q
; d; n, G' S/ S5 |7 J- L2 P6 A 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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5 D2 J B e( H' D' y# W% I 做法:+ n6 r# k: m! f$ S4 Y+ u }! W1 ~2 ~
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。) O) H: S B* n$ ^) l* U5 [8 j* K
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; V2 i0 C7 w+ R0 [2 ?6 t
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤, u1 ~4 I% t: _1 V3 |
原料:
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0 J0 } Y! o, q; L7 Y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 X3 [# \4 ]3 |; ^9 l% O4 T# c: a 做法:, G7 Y/ m1 s% K
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;3 P3 \+ T: b- @
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;, \ Y* x4 V% w4 f
+ d0 m) C8 C, d; N7 w" N 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 e0 u7 O* G) Z9 x+ ~
1 V" b9 j( {$ [ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" B! ]/ c" y: Y7 `+ W! |
原料:
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1 F2 f8 V* i: a5 h 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:9 m/ u' y. @0 a* i; a, f& K$ `: j
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 R2 f% b$ E8 J( c! t, [6 j# F& o
4 c: z; V8 A( s: o3 k 2、苹果洗干净,切块。5 R* H2 a% Q! K. o
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ @) L" _. ?0 E- S 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; J) S5 V) B; T9 A- ]! t M& |
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
" p$ ~/ @! z9 ] 原料:% _' m' h3 y9 C: q/ @& S
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:, P5 i7 ^$ g! i. W! z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# b2 M8 m3 `7 H1 l
. H* L8 I3 c! u" P3 p: ?* }2 c 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 t" r! m2 ?! S r0 s 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ F: f: b; f7 j2 w9 m( T
% ^4 Z$ I; @# J 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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' @/ n' ^" o' l* j3 N& o 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 \8 V* I. C2 R 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" |" N5 F% B9 q; z2 O+ s; E/ ] 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" T2 a) x. b: a3 @
' b+ W. Z$ k2 l' ` 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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j+ _8 n+ `! W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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