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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?. J7 y+ |7 R& p% Y3 K" V/ P
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: d) }6 j' N6 O/ k2 ^# b6 S+ U) e
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3 K+ I3 e9 U X. c/ v( @常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 U. {7 J4 K6 Q% g, ^ ^6 n& _①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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& w' _, @, U! E P! b& U ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 G( M$ \% t1 R
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ p% q: g$ N1 e
8 e0 l! d4 k; i.十种水果降血压
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3 V3 h6 E8 O4 i2 s) F 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 X% w" B1 A) g1 `) L* Z6 S 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( c2 S/ _- s. P3 D: u
' f* ^. a7 E" I' o: ` 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。3 d3 j2 g! Y) @5 l$ N3 n/ S0 Z( T
# E# P6 x( D) g+ \ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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3 {8 Z6 i5 v; P% f4 [ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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$ ?& _# ~' G3 P9 w0 W* a: G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。- _# g/ H7 X) k5 G% ^! G
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; q/ q9 ^7 ^( ^7 y
8 \2 }, y( V3 S# }7 W0 ]4 @ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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/ y- e, ]0 i: f* f! S- j 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 k6 A: U! @# ^) n
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作; }3 F, h6 O5 ^ x
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