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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* x1 R- F3 ]: h" d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 V% y' P- ^5 `" i1 M! M! b
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! \% c) Q% h# J: r, f
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 G! Q- m8 s: x5 o& D3 n) a, Q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 G/ J6 z( X0 W Q3 s% a. T5 t' X$ N
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 ^) ^2 C+ I+ _6 J
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) ^: N- X# s, M3 U c6 U0 ^* x' {
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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$ E' A7 h- \+ f+ t- u. h X.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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4 m5 t/ g' y0 m 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, G1 r b) n6 i5 {( p( f
0 X( P$ m+ C/ Y0 F6 q% |/ B 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, H" Y% {1 m; S1 b
0 z* H& P. L' P! Q M 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! e4 W: F8 R4 f R% C
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. |3 P! m- w5 [! |7 h
# D" S6 b+ h3 d 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ S X% T. x, p2 G, x8 H 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 \2 j- I$ [; D$ C d4 K
|" N+ g" R$ [/ Y3 @: X! t+ m 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。6 N6 U- l; Y9 s+ D, `4 ^9 L
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# ]# o* A: E" V l5 {
4 N; c3 y! j/ w6 y* Q4 g* Z 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作3 e3 b5 @& Z" o6 `
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