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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ N1 ^5 ^% ^( _% S) k0 e& I, G
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% a# K% M( J0 L" e- O1 Q1 {2 U
5 E" A6 h8 F; ]3 Q2 ~) p z/ |/ m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。7 ~* {2 |5 t0 u1 O2 n
. [6 L4 S# w9 K2 r9 N2 a- i) b* `* P ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' S( D* D0 S& N常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 w, K% \& O) m1 e( c* H①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( O6 I) V' H6 g1 e9 R/ }1 m
5 U: z6 e* C2 I# i) r ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 ]! _8 _+ I9 m$ e! p$ C
6 r9 p3 A4 O2 [/ i.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ ?* F. p$ \+ z7 o Q( O. K9 B 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 h6 C0 Q* l- Z( N
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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5 `1 S4 N/ w5 z0 e* j( x 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 C& A9 C/ v8 y" `, @! v
% {+ ?5 k ~8 K' T5 W+ R! h 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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& i9 l3 \0 U |/ \ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ Z4 u5 b* c7 g/ U' g c
+ p8 @, E1 {) W9 b( T" l- t 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# M" B* F- X) A' S& q
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 S$ f6 |* D. X' Z5 U. U/ R
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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