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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 l# f* L6 T# x
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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! g$ S, l7 @& o2 \) A关键点:大肠,肛门, b, Q4 e1 r7 w! n6 d
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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" U# R( ~, t! a( U+ g关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ }$ V5 ^7 n& h4 `; Y1 ~ 宝典二:失眠、神经衰弱2 }5 C( y# ~- T7 a, |( q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" O) T2 ~1 z( m. g 宝典三:疲乏、腰酸背痛
; E* T7 s' F6 z( I1 J7 D1 W 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- c# v6 R; p8 V; h7 P' E. `% J
% _* q" N# ~4 w( q" k 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒) z+ y" V0 J5 }, \" o$ o
% _$ u/ d' o/ b4 T+ d1 _9 q2 E 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
3 r; A* ?0 \; R- z5 x 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* x' d( O, U2 D- A( N, U; m% M# Z 备忘秘诀
s: ]5 o4 L/ E: \. r1 [: o2 ] 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; m* @9 b. O7 |8 q5 o' k
& i7 Y6 N) G; E* F! b( j6 x& ^ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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; k- b* s5 i4 ~* N- E 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。5 |+ _5 {5 F2 D, B: Y) N: y4 n
; E; e* v ~, y: R- f0 h& y0 D- m 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ I7 _( z! ?% z& z1 t1 e5 Q
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这些事很伤脚
9 N; u5 E/ J5 q- n1 d# \" v 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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( I: T5 r3 m1 G& f8 L, ^ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ @7 Z9 f8 w6 k4 p+ D' Z
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& \ b6 V. T( u4 l+ j3 y
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. `4 I: y0 K5 ~# s2 v, t, H
# V8 R) E) |& y1 b7 C8 ?) e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" X, k5 O' Z) a3 X) n7 O
% ^$ `+ m7 C% a; i/ M 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 b# C* Y: e6 t- N) _: G2 G h
" L* U) Y+ z! ^, D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, {6 V H3 C8 E) ^+ X 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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