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楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 4 k, I& Z" K' a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
& x) v& w2 J' |! `+ b' x很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ) c9 ]: L$ e! I- Q8 Q
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
6 Q1 J# L: P [' S# n1 @6 [热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。 c6 m# o8 v% S2 n& R" v: U" b
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
! B" J7 G& \* s; W& J( k* F; \热性体质的饮食要点:& }8 b+ m1 p( {& P- Y
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ) ~* m2 C! h! G2 e
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ; k4 t) L% Z/ E3 h- H# C( u$ I
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ j! v/ i2 ~- m( g: ~% l& y, j
决明子可以清肝明目、润肠通便;
' ?: r- w; f6 E( |$ m* d山楂改善消化不良的情况;
; p* d) j2 B- i7 F6 t9 B热性体质者的寒性食物名单:7 a/ x# G5 S5 E+ |
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
) I% a* Z$ G1 ], I2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 V v9 K8 W- n. y' \; o& d$ Q5 ` v: {
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
5 J+ E, Q4 b) p2 ]! t' ~- V4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
. C; h; @% I3 \) F6 N4 z可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
0 b: @& n$ \: C% p4 t. |4 E+ D. d热性体质的人补血可以喝四物汤。4 ?0 R, U# H% l( i/ m9 T
四物汤的原始配方:
( g% u3 R- j) u四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。7 {( v( j' t0 H8 P! d8 ~& [) L0 m! U
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
( D5 a* |/ t* a# n& c- v. i1 u热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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