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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 Q6 M( y6 X) c3 p; K
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
6 q/ \6 k! C- ]很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
* Z7 y9 m: n$ }8 m热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮, g4 o6 V# `0 r" i9 p
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, u! w3 N/ S9 f2 L& t
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。5 w- K% f$ M+ Y; Y( W
热性体质的饮食要点:
, b+ R! |* V: b(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . A( A/ t6 {2 _; b
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 8 Z$ M) v) Y7 }' y9 S
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % V! L2 R( Q% V
决明子可以清肝明目、润肠通便; * j$ Z. Y4 }9 I, X" m
山楂改善消化不良的情况;
% h& o; E* p6 C% e, n; e8 t热性体质者的寒性食物名单:$ O' L8 S; A# @' ~2 j
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
8 R& ~7 s2 i( J& g1 I: b2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 5 V6 ^* p7 j; I/ ~ v( K2 Y
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
* B. R( W% r! E" |- u4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。5 ^ d- b$ L6 F* X5 B1 v
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
) m2 }- v$ Y- e热性体质的人补血可以喝四物汤。4 p D* a8 A* g0 b0 J" N
四物汤的原始配方:- I2 _) }4 Q0 K5 A+ _' _, {! T
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
. [" M' d2 y5 X! w$ ]* c0 W配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, ?; d4 ^! n4 y0 q/ ?) T# `热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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