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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 k! R' W8 F* A, K% @* e
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偶然看到的，和大家分享下
" E! Q# Q7 J8 ~+ i( r" c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 |2 u6 p3 x5 _8 K
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' D/ _+ d5 w8 G5 @+ y2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' ~3 R: l- g& U' V$ ?2 M) g3.揉眼：" Q. Z. Q+ t2 y \5 X& L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 x* l9 ~, c- g1 @* U0 J2 s# {' k$ y4.捏鼻：# q8 z, f# \$ `; ~ g* ?) ~
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ q2 z" _! o3 B/ X$ W. g# Y5.叩齿：9 d& P0 w3 \ h( M
. c4 H+ y1 ~7 e, D' G8 [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 `) `/ z# Y* L/ @9 f7 ]3 J8 s* S6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( E8 C- \ M* E2 ^6 S- B
7.转颈、耸肩：) A$ D" E0 r3 K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 o# ]3 l/ r' j9 `) {8.干擦：+ O) H: [4 |) e) N% N& f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 c; U; c! h2 Y, o! Q. Q) f* z+ M
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 h% v3 r" Z. Q& c& Z10.转腰：9 l& U9 a+ O* `! B+ u3 w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 C0 @& u- _' t9 T1 g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 G' [& `6 i ]; Y
12.踩脚尖：' a( P- i6 \' F, J d
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯