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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; V+ l5 o2 l9 I" c5 ?* x B& \/ v# s7 m
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偶然看到的，和大家分享下
, d# q" |! ?' `) _办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" o6 J* t# ]/ @: O7 V2 ~; y1.梳头：
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/ p& E" {* i |/ M0 X: S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# S9 X2 M5 Y: |- T+ _. e
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 g, h: H+ L3 L c- n& y% D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 C! F7 j" d* J8 _, l8 A+ G
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* k' `/ G$ {- m3 ?0 H
5.叩齿：* l1 P; U/ e+ i2 ], @
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 \* G4 b- l5 T1 S3 c- O! E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
?( u5 U, k" d* n7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" C: ?# d- K# i( H# [' I8.干擦：2 ]7 U r$ l; p! Q) X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& Z* p% R' o9 H9 Z1 K+ ^9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* ]4 {: X9 W- G) J4 v10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 r6 Z `8 l* P6 `3 ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 G% W0 m b8 V0 }! l: j
12.踩脚尖：2 V2 h/ e* l0 V. \
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯