|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
# s9 |/ H% ?; R& K0 i: m+ j; k9 O% [8 K, M W5 x8 d# j
——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。
7 I9 B1 k0 D' h9 i/ L& L6 w我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。
( t1 J ?% f; i5 ?8 o8 s根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度& J8 V$ H5 e$ i1 V6 L- V
第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对
+ T4 C: S9 u# x7 B3 U0 ^5 C( ?7 l6 @第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。
; z1 d/ J6 d9 m3 \9 v; F9 T第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次
4 n9 ~( Z& N. H: ^( Q3 W2 i! c2 k- P第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!
: m9 v8 E( ?! [' R0 A# L: x第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。# n; w7 P ]: Y1 _% h% Y
最后,搓搓眼睛,脸,胸,7 C, x0 K3 L# f' ]6 ?' R" l
第二部分:内气运化
& |- w3 x, }4 F第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。
: U- j6 Z4 P, Z* u( A第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳6 I, H1 L* u+ f, _
, I- T& m% r+ n. c8 C/ ]) @0 f——————————————————————
2 X* x6 B$ O* @: {2 P摘自网络 |
|