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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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M3 M5 o; h: H7 T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' Y. h, s- G/ c& x9 e, B
（1）吹气球$ L/ v" G! @6 _: S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- I! k$ p" @, L" e4 |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. v$ b; U! @5 z
( B) h3 {! b& }（2）游泳
% K" f4 @* b" V- w( k: V/ z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 g9 T6 y9 f( ]0 a" u h! K) A# u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 N- A8 h5 c3 I% e
. B8 }0 h7 r# C+ @4 }（3）吃纳豆
* k6 D& @1 `8 p% |, W! a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ r* E- G: D( I+ H& I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 ?* V9 I. \/ z6 @1 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; z( W7 t9 D/ V- x6 F% a0 Q$ V% ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 y$ x; S9 N% J9 I# \ @(5)喝酸奶 3 ?) L$ v% y3 ?6 z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 E/ ~6 ]2 I4 b. ^/ L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 q. P( v: p, N# M: ?; @/ V. e(6)服用维生素
; o. S# a, d3 x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 P/ T- Q* Q+ V2 B+ F h9 e z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# t# U( v8 s, [2 U% j
q* H$ X$ k1 G2 ^: A(7)补充胶原蛋白 " E, m6 g* y6 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# A0 B9 a* w( U' O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
