|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) X' K2 v. o1 v4 V- s
( C7 }2 I8 @, m* z$ T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" d8 [+ |, X: m- C( |4 F) H4 j （1）吹气球
# u7 ?: i: F* P4 M4 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 [# ]& D. b% _1 s3 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 X4 M; `- i! d9 _- V. g( ^. A
" M* w6 B* x" W9 r（2）游泳
- Q! x5 C8 X! A8 h6 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 v, g" z9 I% Y* c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" ^' q/ H! v7 h
* i- c) _ c& M$ Z9 F0 \, V（3）吃纳豆 / v Z* f8 m1 A! u+ z" S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 a# ~' Z. a: g6 k6 D/ h- e: w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 F8 j8 F* x. L) x& H) `
& E b# ~5 g) d0 V, }9 G (4 )吃青木瓜
; t" m7 |% y% ]1 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& S5 \7 v0 _ ~6 R% _# s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 K5 e0 @ w9 q8 g$ \9 {. S6 v
% x* h# T. M+ h/ y+ ~(5)喝酸奶 R+ v: R2 U3 P$ W. S# |/ s/ }5 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 q: }0 o; D! k w9 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) ]4 V0 ~5 Q: C
 ( B3 J* e* e6 I" \
(6)服用维生素 8 {5 `2 E! p, P$ o$ x8 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 i0 A3 ^9 Q* t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* A5 q# `- S4 R3 m
 : ]" P/ G# Q" I+ n0 }8 i9 j1 [
(7)补充胶原蛋白
' E0 {, g0 M+ j) C8 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* c# z& i3 o7 R+ M! ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
