本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & O& l. D5 [1 e9 g g6 k# S& ?- D
9 M& [- W' c7 l3 [1 ] 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 4 l ^0 f; ^3 C0 x7 ?3 d （1）吹气球 $ E H4 _3 Y# ~# ^' u Z9 C( S/ j3 U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 3 ~$ ^- |9 A4 p+ p+ Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! w8 b R: |3 p4 ` m1 ?3 B4 h7 N# K+ A' G
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 }9 d6 T) a' n( \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! M ]7 Z2 Z% f - ?% L- C1 P8 ^- N9 `
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ p( a1 ^, E! Q: }. O* l, V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ) m* P. x1 D: g' t; J. @# l 8 J9 A/ _/ n. @# f4 ]2 O \; h (4 )吃青木瓜 5 Z+ A) S a Y4 t. G P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, O" Q$ j8 h0 ~$ z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! t6 K. O! D9 W& C% X N: x. R6 ?' \& t# x! D& H
(5)喝酸奶
0 x) N4 i$ k. ]5 o5 e& `! X/ p9 h* R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ( S8 p! d; W; J) B/ s# x* Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 \# k. o' k: @$ Q" w ( _0 L* e# s9 u* ~8 M- c1 ~- ?
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 % T( r) \+ Q$ W+ ]9 h ^+ F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ D. u* y5 r; I4 X' `% v3 e' b 4 \8 O6 }; V# Q4 a
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 % X% q2 Q" J& }* P; {) n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
