|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! q& D( g# h4 k* X4 E P
2 H) r6 ?' Q; F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 Z# r: E' f* v% _
（1）吹气球9 e/ Q! _/ }( d$ X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( \; F. ~6 z3 t3 h' @8 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 f O3 L! s$ R) W0 ?
; a6 k, w$ ^2 u# H3 f5 M" |（2）游泳
$ A4 x& X+ v3 a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* C X. F3 I% V% _' a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 [- _+ U( [: u
 + [6 i6 d" \# g5 N
（3）吃纳豆 8 A1 W' v o" n. _3 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" ?+ n$ P' o$ k3 g! R0 M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
" m( ~' g4 Q" z5 r, ~% @
+ w" a$ h7 |% F" o (4 )吃青木瓜
$ L. L/ l R" E Q, ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ x! u1 R/ S' }3 {- C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! L, n3 \6 c( P' b$ k
 " K) E: U4 F2 K/ E! h9 I: {- c4 M
(5)喝酸奶
$ ^& H. t" W$ s, i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 s/ i0 D* n: r, r$ J& M( } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: z4 j) W" B' G/ M( T& I
 , k- h6 u H2 P# O, Y- _0 k
(6)服用维生素 " ?0 T1 l3 n! j0 K3 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. n$ Z: T; o2 ?/ B! g% y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
) A6 k+ K8 A e8 P$ v2 b v* Z0 I' j# ?* R2 j
(7)补充胶原蛋白 ( m3 ~2 `5 _. J$ S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& ] d: ^: @7 R+ }' d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
