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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . `" {5 @9 `8 f5 l z
7 j: ~! @' ~8 B; f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ]% t" L& d+ M; N$ m" J （1）吹气球
8 I% d& F `7 F) K( N$ L3 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 [: {* d: E: B' D- h' N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 p, m* f- V- ]' _+ \% J（2）游泳
- [) m% z' b! x. k0 K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! P; ]2 [0 v8 }$ o' @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 D" [+ l8 r! b: x/ j5 @
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（3）吃纳豆
0 k7 k$ n2 H3 |5 n2 U: p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 q+ }/ F/ q3 n- m# U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ ~. W) I- Q0 L
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(4 )吃青木瓜* J n: e8 D' W$ O+ C k, R- V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 [8 N ~1 h0 h, I$ S; ?2 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 L* S2 P3 ^6 a4 ~7 K
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(5)喝酸奶 $ H }- M0 T7 m, Q0 Y$ L* S: N; h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; Z% g; y1 P. F N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 t' P/ }" U4 Q) q3 ~(6)服用维生素 " S9 C0 J! _. L" D* @" w$ l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- _% D" o6 i# w# k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ Q; Y! U3 d! U4 s2 |# T(7)补充胶原蛋白
6 p7 W' |! `4 d g. K* _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 S& X( [3 m' P" p. y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
