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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 e3 k8 a: H6 X: W1 E
（1）吹气球
9 e( ^+ `% ?; a- n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 d2 m+ K+ i0 L) H# ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 r- A$ _( \5 b* @. |
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（2）游泳 & F# s! @$ |- J* E( e# p) A9 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 k( d* U# u# H* s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( l! l- n6 t6 q2 Q7 E4 ^0 r（3）吃纳豆 ' [: I& }4 u$ F0 {3 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& w/ Y& p5 W2 e8 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! A# ?2 u2 @- R6 b- |2 M: H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! o, h* ]% d+ K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" U8 d. s) Y: X# q5 u0 B
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(5)喝酸奶
6 O4 x4 _2 b% e6 c* ]* T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 q+ ?" G" q6 v0 t0 |2 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 a8 u. \( g- \/ z
4 @$ J4 @. z$ C(6)服用维生素
g1 Y7 [5 c; D- Z( r/ _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 u. c0 }/ h0 u: H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% `; Y1 v+ z; a, @; J7 p
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(7)补充胶原蛋白 7 s2 r, n+ T |/ F8 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ l2 C* I! [& N9 V. l* v1 L, s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
