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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + C% T' d' U; S: {! A- V6 C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & z- K* e; `! _6 U- o
（1）吹气球
& x+ S7 a# E; [1 B a5 K' R( d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' e. M9 L& z, w1 V/ s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. R" g3 k7 ~+ V
( J9 ]/ S2 S t# o4 r m `) q1 }- N（2）游泳
4 D; Y) h( p7 s8 d6 y3 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 h9 {$ u% J" Z$ T, a3 `6 W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ N7 N1 R ]+ }' M
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（3）吃纳豆 ) X1 V# v2 f! {* X0 ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, T: }* A/ x3 l- E* J* g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: M$ ?% P( C- v$ h: U
4 N2 l& B! _( c7 o, k (4 )吃青木瓜
/ @2 f4 z8 ]5 K. f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 d+ k( A( n& c$ K7 }/ ?3 t! l! U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; A K1 u0 @# @+ T3 }3 X- L; j
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(5)喝酸奶
' ?; ~& |, Q' z1 P9 k2 o+ O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% v+ k6 s9 m$ Z, c* s6 g _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 d! O7 Y/ m2 B5 O v4 e4 X: e8 `) n(6)服用维生素
% s5 `3 z2 `" l& }' H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 w" c) O5 Y# W* l) X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* P4 C- C, i& w/ z0 Y/ @(7)补充胶原蛋白 ' F; k% l& [, @7 [( G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T! p6 h( i3 t5 W& a$ y2 D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
