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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" U2 v+ C7 j. S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : s& h* j1 H# @+ B0 w; R9 o) V
（1）吹气球+ r! R1 D. f& R) @% G! p1 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) _+ v' g4 u% F( D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 u; ?3 ?; `2 U, H6 ^) Y2 q9 L' q
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（2）游泳
: Q9 c- A/ E' I" N' Y7 h/ C! `, [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 n4 m) M& U$ C% O( G2 F, A* G' r( T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; _6 f+ n. t# x2 ?$ t
! a/ m2 Y( @- L6 i$ ^+ K3 A（3）吃纳豆
5 \2 T9 ~2 Y4 Y1 F5 B) v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 z4 ~* m3 I+ S0 n2 |' `+ ^% u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! Q: K# j+ J! O* U (4 )吃青木瓜% P$ q- T. q3 b. w# U$ m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ F e! W1 d, n+ p1 e3 e% ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* A% Q8 r7 C* t; g2 C$ x
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(5)喝酸奶 2 N1 k9 q: P4 R2 q3 ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% e, x9 h- x' | o/ ]3 j4 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: k# L9 _. \! w; ~) ~8 E
; h$ }" a+ B1 t8 p Y1 X8 Y8 x(6)服用维生素 ) h' \7 h; ^ Y3 y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 B* U- Z j7 ~; n6 k1 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ n2 w' k/ F1 K0 E
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(7)补充胶原蛋白 9 A6 N8 a1 s, `6 y; r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T- w/ @. m/ f1 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
