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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* w* a" A8 y. h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 P' p6 D( B2 S0 K$ W: { （1）吹气球
0 q% `& X$ f. `4 @( n @% Y( v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: c" D6 v" U0 {& b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" K+ Y, v+ e& f# k: D. q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 Z+ Z! |+ `* N& X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 s9 D k! L/ x4 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. H/ Z0 P7 Q h+ ~& h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; i5 j \# ~! {9 i' r9 o3 U6 ]- }
3 ^ {& `3 T, W) v (4 )吃青木瓜
2 ~, b1 Q# @7 ~6 T0 b$ D" ^6 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- Y/ z$ @6 I: _; e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 b( q1 ]* [2 w5 Y2 w
2 ^2 c2 M; L- ]/ ]) X(5)喝酸奶
' a( C6 K+ g+ `6 b% R/ t8 M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 Q3 O0 W% e+ Y, {- c# X4 D( R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % p5 g( J8 R# w/ `4 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' `" \' a) @9 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) ?$ u; j6 P& u(7)补充胶原蛋白 6 h* f7 t$ G$ q, S; g+ O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- J- j9 W# q7 ?! o7 H4 Z1 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
