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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 A( }; c p+ _ @ u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 ^8 M4 N- r, H7 I8 T& F$ y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 n; _3 I% r3 m, L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' Z# X1 x- V, l+ T4 \5 D3 q
(3)海带可降低血脂1 l! u, N+ ~* k( y& S: H! k" D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! W$ a0 H# L' i(4)豆制品促进脂肪代谢
, p/ u" r6 B# h1 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ w6 U+ B5 H+ s% r! Z" R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: E) _0 f# L2 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" W' V* U# F: v. B: x# E% X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 @4 G3 K3 x" E! K: q. U9 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ E9 i: O9 H; i7 G7 V- @, ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& m& ~" E2 h v* d4 \6 c; D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% d# ^# ?2 F8 e, f. q$ l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) C( x8 n6 e0 R$ A( J9 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, m' u$ B( v" S+ L: i1 N# ?2 g0 \
(9)洋葱降低血压
: s# ~5 o7 p( d% f* K- g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; u( X3 ]" }; ^$ r# U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, d4 {1 k7 Z+ l/ C7 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ s9 G+ y, m7 C$ K, i3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 V9 S! v0 \( t) H* X @# ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ s; b3 g% i' n" q- O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜