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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ F9 f& ^ s: j, E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 ?; e. t4 _7 f$ Q1 f8 k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* W) h1 _) ?' ]1 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 k0 }9 F/ O& h4 P% {2 ?/ p
(3)海带可降低血脂; t, j. |6 D. Z* j& E* R8 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- g" [9 s. Q- u5 z1 S! W0 p1 G
(4)豆制品促进脂肪代谢 % t1 Y! L( [2 ~: i$ k; y# q8 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# C/ q: Y/ s% s4 h! w8 k" a9 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 f' T+ X1 u. Q- r7 O( {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 [; k. z( M7 Q& p (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 F7 a) x; _; j% s& c: U, b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# \ ~2 F$ C& _# K9 I8 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ Y B3 d: R+ r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- G7 Z o$ _5 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ O4 M9 H/ r4 g3 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) D, k. ^- z* k8 p4 S) W* Y (9)洋葱降低血压+ X% n3 R* t8 [" G1 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% K: M! g8 G, O: r) {8 ~" u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 F3 U! X9 R8 ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
T; P% f _9 n3 j4 U(11)大蒜减少血中胆固醇
! I% ?1 ^+ w% j0 g4 t3 k% R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 C' Q( i3 r& h- Q4 s
7 G9 k. m+ W: l3 g' {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜