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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( R% a, \( O) h' S+ m$ D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& X, n- n5 p2 p. M1 i+ G ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * s9 E& j$ }* E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, W" i+ x/ Z- G7 ]9 Z% D
(3)海带可降低血脂
4 m5 C& E+ O* k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- S2 \$ n+ X/ [9 u$ L(4)豆制品促进脂肪代谢
" |6 L/ X# X' u1 f; p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; d% S8 i9 C6 h: k6 y% j- z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . ~1 \4 B8 H+ C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ b8 d* ^' @0 E- r ?5 d. D C1 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 C! U: W) I( l: r m- _- d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 e, x7 G4 o; W) ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 g0 G3 |! J0 ?! b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 `9 S9 p' V1 q% c/ l2 }7 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. t* j1 J: i6 r4 |! C# d! D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- Y7 ^/ G0 M, t7 ~
(9)洋葱降低血压) j1 p" ~6 M) P) N8 h+ z0 g8 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" o0 k* Q8 z, h5 |: |8 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# V4 Y1 E) ~! Y' J3 j3 t& G( T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! H& `' z9 R8 g, S(11)大蒜减少血中胆固醇
' y5 J0 |5 w% Z; J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. [( A% t+ ^1 j% t3 S6 w3 S- v
. U) V, V) D, S% z0 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜