杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57491|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

& p1 T# z( D+ Y' \, o; Z! E6 D$ [- u  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
9 h4 Q$ }% J; `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

( A( S* c" p" |7 n4 i# F  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 L, r) {( Q" V* @% P, J$ l. W" k
                                        (3)海带可降低血脂
" X+ T+ B, a2 H& V" ^) I: x- G  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# z: `: Q( `0 i" t) `% Q0 j0 S& p
(4)豆制品促进脂肪代谢

8 }0 W* c8 T7 M* M) _: U: {  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。; W, H+ g# Y) m$ v* B
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 `8 e3 ?& c9 p  f+ A* G1 a
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 R8 W! V$ ^8 K( X5 h; @
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

4 k& \$ z' ~% w( t. j' X. ]9 _- ~  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。- }; M, v  z5 r# m: t6 C
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ W  J. V+ S7 E( }; g
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。0 \3 L% E5 I) W8 n: ?
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# x3 C) F' e7 Y0 p- S, f
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 s2 M; r4 X, A: P1 e
                                      (9)洋葱降低血压+ J+ D5 b% L" y% K6 C1 F
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。1 e/ g0 J1 V0 O# L5 h# M8 r# R+ b- W9 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

5 n- L0 P5 r. A! W$ s  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。) L$ F( u: h6 G' N0 T, ~) n6 e# F
(11)大蒜减少血中胆固醇

9 l. T( l  ~: a) A$ n5 e  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
( _( t7 [7 C$ |( S( I7 y+ y" [  z: I; b, V$ Y
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 14:23 , Processed in 0.049352 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表