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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 b( U8 [0 K" |) e& q6 L; C( @, F7 A5 J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- H# i' P" T* V" x' P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 g, c6 S; D% I9 N' V2 K3 `; y5 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; |! G8 V/ ?# n. ]2 T
(3)海带可降低血脂
: e$ [0 k+ ~! w" @* _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& B& `; Q1 J. B& c* S) h7 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ b" P- o" R( _5 l& ?, I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. e. O- V5 p8 P& r; K+ B2 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ m- O" W0 K0 d' ]$ Y7 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 U( w2 v6 j a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 {( X3 r. g% Z1 w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ _$ x6 h' W3 m r9 j) x& V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 I; S6 M+ C; h: | ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
V) s1 m5 Y; w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , ]5 Y" c# T A2 i# f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; R* r" l6 K9 X0 T4 R) | (9)洋葱降低血压$ ^: O4 N$ b1 t. M" S$ i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 ^: R" H( K5 Z0 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; J U! c; I8 O" F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# X: D. P4 K$ g4 R& e2 ` E/ Z(11)大蒜减少血中胆固醇 # W7 a, C$ v$ b, K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜