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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& p1 T# z( D+ Y' \, o; Z! E6 D$ [- u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 h4 Q$ }% J; `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( A( S* c" p" |7 n4 i# F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 L, r) {( Q" V* @% P, J$ l. W" k
(3)海带可降低血脂
" X+ T+ B, a2 H& V" ^) I: x- G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# z: `: Q( `0 i" t) `% Q0 j0 S& p
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 }0 W* c8 T7 M* M) _: U: { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; W, H+ g# Y) m$ v* B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 `8 e3 ?& c9 p f+ A* G1 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 R8 W! V$ ^8 K( X5 h; @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 k& \$ z' ~% w( t. j' X. ]9 _- ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- }; M, v z5 r# m: t6 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ W J. V+ S7 E( }; g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 \3 L% E5 I) W8 n: ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # x3 C) F' e7 Y0 p- S, f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 s2 M; r4 X, A: P1 e
(9)洋葱降低血压+ J+ D5 b% L" y% K6 C1 F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 e/ g0 J1 V0 O# L5 h# M8 r# R+ b- W9 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 n- L0 P5 r. A! W$ s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) L$ F( u: h6 G' N0 T, ~) n6 e# F
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 l. T( l ~: a) A$ n5 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜