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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* s+ G4 q% A. u8 p5 P4 w1 m& O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; z g& F' P2 \! y* }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , I1 E9 n9 F# _; ^$ u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 P# o7 D9 y# U1 v, J
(3)海带可降低血脂+ {' }8 t. J* i% s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; f" e: d9 x4 [' ^' G2 K/ R
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! C# b0 f2 M9 I5 D$ B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" d1 Y* k- e7 c6 T6 b2 m4 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) }, D: n6 v! H1 j; i# s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ u, Q7 A- @) H( g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 {* B5 C7 @7 |2 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. J( `; N4 Z1 G5 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ |) E- z, L* L y6 Y) U7 l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 B. z# C8 n1 s" \# x/ [2 }3 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ P4 d6 N0 M+ K: j u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) @" O' s& f3 k# d (9)洋葱降低血压- T- V. Q" z" z+ X% v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 Y! |8 `, k- s! k! v2 W5 |6 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 `/ H3 E! Q, [1 b5 b3 E% E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ f7 O, N" s) z# I( e; y& [$ M
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ w D' K& e2 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 X+ M9 t2 |; U% \& d; F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜