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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 F% H4 M/ O; X( D+ Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 V) d! C! ?0 F( ]( c) O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 \9 i" E% ^0 u# N0 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; Z& P4 p, O, C
(3)海带可降低血脂4 K& _- k6 v* o) A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' d+ ? U- o+ X
(4)豆制品促进脂肪代谢 % _$ o, d& u4 R$ g* u; d0 b" l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% a! _' j: B9 r7 e( c- y& S4 n8 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' L# ~4 `4 _' |# y% R9 Q( U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. c5 A d, O' |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - I# V/ N& C1 M: W5 D/ D2 P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, B& V6 U) r6 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 a! M# n, R- ^) i4 l( L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% W4 L- y- n3 b" @) s7 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , K6 S( m) ?5 B9 U+ K4 P. ]- l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. |" s$ z+ c2 k
(9)洋葱降低血压$ Z6 c- w* `" V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 s+ a% ~# m3 N: U: _. B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 w+ l) W2 }* L( E7 x6 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- N1 f2 E! ^1 [ M
(11)大蒜减少血中胆固醇 , o& i5 y. Q6 Z5 q; C/ B! }4 i! N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) I2 l4 b8 x3 c, S+ l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜