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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ M) D6 u9 K4 F0 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 `8 x3 b) }! T' k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 A) |; h- }% {) ]9 Y: ~7 u V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ N+ g3 P) d( k% }# R (3)海带可降低血脂) ~, t4 ]; a6 I+ {% t4 m6 ?4 P# T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 c8 N5 r, F- D. _; ^0 y0 b3 o6 }
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 {. M- P) j' P }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" p4 Y( o( ]3 V( n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 ?9 C+ K# ?9 K \5 S% c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- R" R' @5 {1 E# d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) ~+ m+ o$ Y6 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ S4 c: ` ], Y5 j, M) x1 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 A+ B( t+ `! X- c& E- ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 O! J( h, F; u @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ h5 A; G5 O( R' B7 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# B/ {9 } X/ d1 n# O+ g2 K (9)洋葱降低血压
" ]9 G. A" l! { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 L3 d+ d1 v+ ?) Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" ^8 m# d, _2 M( d8 B. U$ R1 E* h! y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. _7 Y2 V* m9 V9 h; x: T# ]" C) D(11)大蒜减少血中胆固醇 ! u- U k( l' i+ C. G1 |, R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜