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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ R, S1 @) C) }* _7 P I' ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; C& z8 U0 q4 F! c; T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & N1 ]7 |4 a; } D Z6 B3 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 p% p& p7 t* f (3)海带可降低血脂7 ]' z) s' \* q$ n8 k/ J7 X4 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 D; w( i, P( Z) O) E9 S- h(4)豆制品促进脂肪代谢
7 c7 P8 b6 o- q: I1 t3 w) Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* ]: `7 J0 I, o+ P" K9 k9 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- V/ x4 W. G+ ]1 ?4 J( U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
c6 L9 p6 P' S3 Z/ f" o, r (6)白萝卜能促进新陈代谢 / [+ H1 d) z; q `3 [ a ~6 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 ~+ R; B/ {, w# ~/ L9 G9 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ F# D7 p/ M0 u9 ~- z/ ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- N2 K" l- H" o9 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 j/ |( I" d0 L+ y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# T, v- h# S% T9 ]0 h (9)洋葱降低血压
4 D, g$ Z m' T1 i7 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 \! Z: D6 z. @, W9 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : Y; i1 W# `' T) }! V8 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ X4 @' p6 ^& i8 b; W b(11)大蒜减少血中胆固醇 b3 |5 _7 c9 S: V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ t" z' l3 W: s. j% D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜