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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
  A( }; c  p+ _  @  u
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。3 ^8 M4 N- r, H7 I8 T& F$ y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

3 n; _3 I% r3 m, L  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。' Z# X1 x- V, l+ T4 \5 D3 q
                                        (3)海带可降低血脂1 l! u, N+ ~* k( y& S: H! k" D
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! W$ a0 H# L' i
(4)豆制品促进脂肪代谢

, p/ u" r6 B# h1 P  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。$ w6 U+ B5 H+ s% r! Z" R
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

: E) _0 f# L2 Z  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" W' V* U# F: v. B: x# E% X
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 @4 G3 K3 x" E! K: q. U9 q
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。/ E9 i: O9 H; i7 G7 V- @, ~
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& m& ~" E2 h  v* d4 \6 c; D
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。% d# ^# ?2 F8 e, f. q$ l
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

) C( x8 n6 e0 R$ A( J9 s  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, m' u$ B( v" S+ L: i1 N# ?2 g0 \
                                      (9)洋葱降低血压
: s# ~5 o7 p( d% f* K- g  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。; u( X3 ]" }; ^$ r# U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

, d4 {1 k7 Z+ l/ C7 h  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。/ s9 G+ y, m7 C$ K, i3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇

6 V9 S! v0 \( t) H* X  @# ]  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。+ s; b3 g% i' n" q- O
: h/ \4 _) h# |7 x' ^# Y6 E& e" _
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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