5 L0 \. z( y) }1 I2 |+ j F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 / H: ]. M& ?2 R$ d% h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* o/ ?5 `/ @$ z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 0 D8 G4 g5 ^% j$ S [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 f; T9 w! T! D/ X5 T/ P0 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" @' f7 f' r- m; {# K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 F5 o: [$ W2 K) q6 }3 Y+ v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 z* B, o/ Q( D) O% ?2 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 1 [ t3 v$ E+ \; f (9)洋葱降低血压4 X: V( E. X! @( h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& {- p; l( I" i# X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 , }& Y5 h1 J: C% G/ m
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: Z! w( l l) z' U2 t: g# ^
8 K K @5 A" e, N) ]( T* ~: h" k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜