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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / a- v: d4 S' O' @: Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 ~+ C2 G' n8 |3 N" a' R% E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 S# f* [, H S" t+ l1 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, h( ]# Q0 [9 V# V (3)海带可降低血脂% W: I8 q! Z* U a5 @6 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& i, |& ^6 C' {+ H(4)豆制品促进脂肪代谢
8 j! h. u# E9 ~( M3 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 M/ q' {2 T# h0 u" {4 R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " l1 W; ] |8 @- P1 u4 r7 g4 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% F. T O# d0 `, ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ j4 R* @) @2 \ `, D; g: ?( J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ r( Q! K2 ^! l6 Q) j0 @3 d7 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& _( W: o0 y9 z" [8 T; v3 O3 g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! R) j' R* g1 L3 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' L# ?- E1 m5 }# ]4 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ }6 l7 q& R( g
(9)洋葱降低血压
1 }, ^* _- N9 q [5 v, W0 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: _6 Z/ x9 `4 ^! J" J, t% m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 O& T& ^" Y* F% n. J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' W+ W3 |8 f" n
(11)大蒜减少血中胆固醇
W+ x* x- S" O- [1 L. } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; d! z9 z/ c/ e H( Z7 ?0 s
5 D2 H; O) [( U) `& T4 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜