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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) r2 }! i) k4 Q" q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 G: T1 g1 H* x0 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 Y4 F( n6 m' H" q- _( c- ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% C* B- m0 S0 A* Y
(3)海带可降低血脂
; \/ \: A/ r. a' S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 h D; h) j8 ]# W2 j* P
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) u W' x- P- W0 L" b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ {' i+ f, q4 T: D$ J7 q2 P* {) g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & k; \) ]7 x4 a5 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ |1 H' O3 [% F7 ^0 h# t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ q6 [& L4 e8 D% R( L+ T0 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 s" [" z& `4 K( z8 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- e: j9 G' F" T- ^3 ?' L. V& z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 [- t( R8 U' u. q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 Y3 V5 @* i8 H- v1 ]! P" C b& U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ _6 o( h9 v, i% C0 G! n1 g& o
(9)洋葱降低血压; d. D1 \$ `$ K8 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! W/ r, {9 J- \8 C% L. u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . K, G) w' g* D- v6 P# h* X5 M; J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 J( ?8 p) y, m4 x(11)大蒜减少血中胆固醇
( p# u6 `7 \% O4 N, H& ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: W( g9 d9 @2 X
. ~4 Q6 l0 i3 p& ~% }* F- r `1 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜