; d0 P8 `+ { |) M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ \, n- j5 v$ _! }; T$ g8 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ K: R1 O$ H& Y9 u$ ]1 @/ {/ m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 + ~3 F0 G3 k+ V3 H) P (3)海带可降低血脂5 X, S E* k ~# Q# |+ W s: n1 y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; e. H. X! Z: q
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( X+ y4 P' R% w9 e2 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 P$ [! L3 i3 z# ~. W- x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 T) ~* Q" w2 U2 A5 }# |5 ?" D) p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* z7 u: F: ?) d C8 ]1 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 M; V" ^+ @+ ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* ]2 c1 @" R9 }8 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: i" J4 ~$ W* V3 u& Y: `0 q. { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 3 j c, P( r' \3 k (9)洋葱降低血压 4 ]- a* ]! y& h5 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ r4 c) x& _ M5 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- J! c; x, X3 Z x
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 x" s1 R$ R" ?! c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- T/ }# z' l3 B" c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜