【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# J# v; P- G$ C1 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ C1 ]) \6 j: R3 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 f; y2 `+ B& F8 K& c8 ~1 ?: P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& V; S8 l! t( g& P$ s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 m) n7 G# C1 x! Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 W0 u- E$ r+ E" g4 j8 R二、饮食预防
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$ q+ I* f; M2 [/ c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; V3 J6 h, D0 L$ V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* \6 Q, z& X: x+ e' q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 S: B$ H" H8 P8 s5 s3 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% X# l) B- g9 u8 l  n) F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ \+ ]0 I% g& M9 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 U/ K+ _2 K, l  r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 e  H; S) D% g$ A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 K! o, s  b$ _& Y( X     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 w9 A- l8 T; @: t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z; H; K! H0 S1 V1 Z0 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( n$ J' i2 C; e& f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 T% K* q6 ]# S( w+ [% Z, j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \! a# O6 c; K' z2 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : s* V" Z8 {6 b* @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 Z( c# L6 d. \; P% Z* g* a+ ?, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y, M3 r% f& \: O- R  a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 h+ q% n6 @3 U# P! T  C     功能：健脾化湿 6 L( |, `! J; f $ W7 U' g4 q8 e. S. S# [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( F( a$ r" ^4 l/ M4 l: N7 u 0 Y3 j* c4 h+ V. O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / l& j' {% ~* d2 P6 g0 i! _, q! p 1 }7 D) Y2 G/ S3 k0 T' d1 ^1 m# J$ n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 _( J* T: r4 W* r: @% W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! w. B4 V& t' ?/ z " R6 T0 @9 w+ w* L; y, g4 Z, G& L    功能：清热消滞 4 z& j6 a6 H1 R- \8 q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) W# ~  b) l3 ?0 f$ ?- X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V3 t; u& t3 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: Y3 s$ Z& P0 ?1 d& i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 e: G" s. o5 ^+ ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  Z7 ^/ l1 g1 P! ]+ z, q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% v8 B& V* @# [" [6 [8 G- Q- t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; i: U5 Z: F% p' C. z% N觉得偶们的中药真的很好哦···
7 N) w6 I: @! T有病治病···没病可以强身~~~