【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 h/ U- J1 u$ Q+ W3 o# }9 J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! N/ @0 V6 i- i& ?  B+ Q二、饮食预防
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, U9 a. S* r/ j; l, v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 k4 H5 ]$ f0 X8 ^3 {( D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, y0 m' s4 j- p4 G5 _4 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 U: k( H9 q& m) |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: X  T4 c8 `0 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ T3 U/ p  Q' @% _  ^% P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% l4 a* Y3 h" w. D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 C8 M' N+ N4 H2 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ M% [  n9 @6 ~2 }0 Z     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 m9 l8 y/ W4 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 D+ @; H/ C1 n7 P0 ?* c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * |8 D3 \6 \/ m  r& w1 J 4 F' t( I$ F% Z% v# v8 J0 `( N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' S2 _! h) E* S' o0 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : A) P/ h% j5 K( i/ D5 H    功能：清热宣肺 " s3 c, e0 t  B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m9 ~; R6 a; B1 V* r" X( F  T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & B% A% S8 y. {3 G+ |" S8 v $ b1 U" g% O7 ^9 l: P6 a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # p; @1 G% Y) O9 z# n 8 X  {5 N7 ~3 U6 g8 ~3 \1 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^4 r7 o9 p' M$ `8 f' o( A , y; V$ _; O. y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n5 e7 H5 R: e; c" k$ B% M(二)儿童 ; F7 @# j: ~+ F& y/ C' A9 R$ |3 d % u) X1 z% b% y0 d5 G/ h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; `, P0 f# h# _; f   J+ Z# i9 R1 N; R% F! d3 b( n) `7 {    功能：清热消滞   B& H% Z- F) p$ D2 q ; f2 l4 f2 j3 m$ Y+ g* N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z' _* ]; y6 @: _: X+ [% E5 Y8 Q, h 9 l& m6 f( r0 t2 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& I% t; U4 W, [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  d  p+ T) z" r+ s" H* p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% T" h8 l. v  L# [3 Q% h, A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ L* C6 Q# ^$ Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( B6 J5 [9 r  F- y# C  ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 e$ n  w7 k, e  c% M' l3 B# v有病治病···没病可以强身~~~