【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; S' }4 w4 n& Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  `5 S2 |% P) V% c* m( y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# a/ p1 _0 q1 C! x3 }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 x' b7 h( X; _/ P* U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ P6 D7 V% N- m  G5 E) @: _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. L$ j5 l7 h: Z% z( J( q4 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" _% y3 q7 @) E+ u# a: \5 ^; a1 V6 A二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 z  }5 ^% U! \; Y9 v/ x3 C* [7 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, }8 w5 ]1 v4 t& M5 k0 k4 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 Z9 Y' E8 j5 f: W! a2 K! R( g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( R# d, i, l3 H' N, `8 r- p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 \0 @3 }- T2 R! g! I) M: p1 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 ^6 S- u! |( {- t: r3 q , W% Y6 ~+ [* Y. `6 T% I9 @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & b$ F% |' ^. [7 E0 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' {* B4 a# P* v  i4 N- c 2 ~0 T7 p5 j; r; {  u8 Q. c& |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 h: p. w! E7 B + V$ y: Y5 b" {6 R/ R" I! H, X  c+ {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \. K9 C0 V7 B1 U. _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) F" {; ?& d  c( w% r( g    功能：清热宣肺 . Y2 r2 @2 O5 f+ Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ?, o0 g3 h, t5 \# ]5 O1 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r9 N" W+ k% @: ~& c  a. w! ^' k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . K& X* O! T1 ]3 \- u* X8 q3 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ e( k8 l: x8 A- `! [ 8 t3 }, H( h. V: S/ J    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; g$ f; c9 [% C6 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @$ J! l3 e' S! b 5 q4 u# v; b3 W! ]8 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; l* I8 W3 p" J; V- p+ O3 V; O* V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: y. [7 O7 a( ?; d9 K' f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ E+ E; b. x- w1 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. F4 c+ \- D  f; s) O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 a2 B6 a! w0 U+ J: }* r3 q  e- M# Y* F有病治病···没病可以强身~~~