【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 I5 r. }0 r4 b: O一、生活起居预防
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5 {7 L8 s3 y2 s) K( f2 n/ [0 q2 M, n& k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  m4 t' `: K, X6 J9 S' d: L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% ^' s$ f# D/ f% x; D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 Y/ ^) |: P" i. |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% f9 W0 H* ]3 M6 o& I( h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; B* z: `, g1 Z- G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) V% A# x- l4 P$ I    (一)成人 9 j" T4 m# w, d* k( ?3 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 f4 M, V( t# I1 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s3 z# E4 D: i' z9 ]$ i. a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 ~2 D$ A& t, I; J% i/ H% w     功能：解毒清热 , k1 A7 Q% b( I  U9 j! {( Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \& d0 n9 _  a1 A5 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m( U, g' E! A* Z) D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * d9 V! J9 k, m7 ]! K+ q1 S # `6 N- f$ L* d" C& c# O    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _( d( j6 C5 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : t4 n( Q$ Q; G8 D $ ^- p; I; p3 v% h. }) u    功能：健脾化湿 # ?% s0 \  @# R+ C6 h/ p6 B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T% ~) D3 F# O  c+ |) ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ S) w3 g2 y! ?" ^, ?' j7 z6 Q(二)儿童 , `8 f+ h2 o8 E% U0 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " t4 M6 f6 E; K3 ~: N3 q    功能：清热消滞 0 q5 K4 _; k9 B8 B% x- m! u( b 9 k9 h- ?' t5 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * n% t6 H7 ~/ P& u6 l# B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l: x% o' C- y 8 [% X5 K. Y" \% c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, G! f8 g$ S, _1 X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ ^# n1 F* A! d% |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! y  M/ z: |1 @& k5 U" r& f# S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; K+ j* V% L7 A: N3 G! r9 B觉得偶们的中药真的很好哦···
- K0 O; O+ p+ y7 f有病治病···没病可以强身~~~