【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ W6 Q5 i* Q, N) b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ z: m2 J- b& A7 L' `7 O# x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 `1 q+ Z" }& t- y: m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) O; n/ l9 F/ {' B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- q% x7 {1 t$ H0 h' u! F! |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) f+ a$ ?) Y: ?8 W9 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! V& ]) p/ E9 @; {2 v: x6 S* A  z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- ~1 d' M; v6 N  {6 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 F8 ~  @7 j: D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! z& @: |0 q& w6 F0 w 5 p0 o+ Z) r* m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 T6 |. W( m" v& e* c7 Q; E* Y * @8 |9 H9 r$ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g7 P8 h: N  j! |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! N4 K1 z( P+ X1 y- M) M2 X    功能：解毒清热 ; R+ x4 A" F+ F: s& C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 q9 _* }8 M& S1 P: w  z+ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 @" T6 c) t8 J- m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # \7 K1 {$ Y1 ^( ?8 a( k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?1 w2 l: h/ R  | : o' C* Q7 i1 @$ u4 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! P& N; {& Q2 V% q7 k( y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! X, g4 P2 k. y' ] 0 F. m; l  a6 t) O1 @9 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 j+ i$ K. [0 a$ B+ l! u+ c  R     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & K! o1 f; O9 K* m+ q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }9 y# k3 }" s+ t 3 j# L' D8 g2 D; u9 \8 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" K6 v+ J% Z- l* _# Q$ q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 ^9 N) K# ]# H9 z  G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" {0 p. ~+ z* _9 @. l4 u' I2 U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: {/ a$ ~! S- o2 D1 m( I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 b  j/ |  [( l* v# z9 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 \  M5 k# ^2 r% R+ h5 r; _$ b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~