【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! y  |: H; _& |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" }" Z6 c7 E0 o8 K. U9 a8 V  l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! U2 |/ U% M( y7 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) [, P' z4 V% e$ w3 z8 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* z2 k3 d% ?0 V) f* ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% p' R! `" E5 o  P& Z6 D2 q" H4 Y2 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ k5 g* j5 e- V二、饮食预防

4 L3 C/ S$ R# t- l$ n9 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: r; O  N, l: \  u" y$ m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 B1 L3 k$ Z# x5 Z0 O$ ^( |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  J/ q1 S% e$ R7 I  q' t6 A# M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ o5 f4 p8 P3 s7 @0 S# Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " N. O& Z8 j3 h/ ?1 f  H! \/ G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ?0 ^* r  D3 N5 d! `8 \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 s$ a& O' D" @( c2 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " |% T( I4 M- h+ z$ `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! N/ t$ {: j; s% Y; }0 l 7 N0 u5 u! U- P: n  e2 B    功能：解毒清热 ! x8 x0 F2 Y- ~! ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 q2 Y) u3 w: O/ T7 W % D( F/ N, h" F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S6 ~0 U! X; X7 m" N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 r, D) p, i1 H9 F$ [1 Z; C1 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C% ~% a6 L% l. \* E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 F' C% M; Q) y( k6 r& V4 p* u & }! H* d8 n# n" K4 p6 Q    功能：健脾化湿 ) u! o% q1 k' _ 2 E0 f1 ?2 W* P# e* {8 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , v* Z# L" D: H5 l- |4 [6 p 0 {  S! z8 m" j, r" z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + ^* K- o) K8 _$ p( L* K9 b(二)儿童 , r* r5 ^( }3 U9 v; v, ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 V* \+ k0 O9 W4 G8 y! \8 L     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 j6 Z. ^$ w& g: l 9 `1 |2 {# X, ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X6 F! h, z7 T9 N 0 J: V$ K! [/ K9 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ ?: ~/ T/ N% Q  ]9 J/ p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, i" B: N& a& K; {( e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# F/ @9 a" B7 w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 g0 h- c! L9 E7 J; G/ n9 J& X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~