【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* h+ P' T; ?2 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  d6 y: d8 `8 ~$ T# `一、生活起居预防

1 R8 j& `0 ^+ `3 k% }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" \2 i1 y/ Z& G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% ]% j$ p  g( A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( T5 ?/ l7 y# E: D; v0 R+ H. Z二、饮食预防
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6 K) C5 D$ a5 P% z; K. e/ @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; `0 G- a2 _4 a/ y5 u: @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 N" n- y. s  q; M3 j/ p0 f" S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 a  O: ^) C+ p2 j: U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 V0 q3 \2 L. Z5 y3 N+ x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 G8 L) o5 B1 B5 y+ B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; I! Z' S2 _' t! u5 V( P3 X3 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* a0 `% h% F# l8 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / F/ x. R  [* h5 j     (一)成人 : i' {- _" w  i0 B" M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 H  ^& y7 E1 S" ^+ J2 t( n ' z7 [' k) M4 ]: m( a: ]1 Y$ s7 L) X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Y$ T5 w, f( W" r  `+ r. L" c5 q9 k$ Z2 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y, P/ }6 T% N8 u% U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! S. k' g7 ?# O5 X( ^3 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " s/ u  @3 X4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z6 H2 B, ]2 n$ w4 _! i ! y( Q; f1 `2 ]+ _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 Z3 }, a* j0 u: ^! h 5 ~: P$ L" O# i2 |, g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + {3 i$ A; U6 n$ R& ^0 D0 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x9 }3 I0 v. E$ T; u; `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 l5 v3 T$ ?8 F' f+ I, }- G7 ?) N/ y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ^+ g" {/ c9 O4 A1 V) }2 h. }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' t( [2 [' R" l3 Y! D/ @' c ! f4 s# H1 n$ m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # `2 k8 S* j! q, \8 R! P' E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 }' _: j$ A, n - K3 l& v! Y  B1 [, k2 _$ X" n    功能：清热消滞 " `" m- t- ~. O9 [" { ' [' o0 D& |! g* b% H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 E( i( X- e" _0 p1 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f# G) k- I6 {/ t2 f, [+ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& J9 @! x8 f0 U4 W7 @- O+ g: x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 {! M8 W3 f% Y1 L% Q" l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ }5 }! K4 f7 N. c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ J. w9 f* g$ D& w% {0 i+ c' i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; ?$ H. d) s7 V, `( S# V# v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~