【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! h9 N+ |; H5 C2 H$ P: i6 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" e. _) ]$ n; E8 r- E% f3 A" o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 n- N. {; a: h" R7 s2 G/ A二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" D/ U, H! E6 B6 h! k- ]0 D  q4 W: k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: ?4 o# x# b1 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  u6 v* s. t9 P% F6 M# g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 R* h2 I' p& J+ p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 o+ _! J& I0 f# k1 c5 y9 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 j4 g+ ^4 K5 N+ `7 ]/ H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - K% y0 `  |; ?% ^5 Y4 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / f8 ^: w, [! `0 \' r3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 ]( I% j4 v+ L# c9 Z+ D- e# x , P- b, A2 S" \9 O4 }: c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 O: ~# k) y% h' e. D4 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I; |. j  ?+ R  ? % X- x8 u+ I* \3 X( f5 C! k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : m2 Z  f* n. f$ z" a   y" C2 K( J1 f0 b    功能：清热宣肺 2 G' m% F8 ]7 [- \1 W $ S  I2 c9 g2 g  U8 Q3 N: U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x" W' k6 b# U! e! \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - L+ p4 F! d6 v5 j5 k; \+ K: u1 H: q ' I! P/ x- Z. \5 s' P    功能：健脾化湿 " L3 L- F* p7 B$ F) C8 B3 q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( k, z5 I; Y3 x  d( q2 H0 X8 U; b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - \* K# c% k  ?7 g- ?(二)儿童 ( g  o, F  Y. a- I5 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _4 N9 }" g% W  x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 ]) u+ m' ?2 ]  O, F1 j  H5 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 l2 e, j! t1 X9 p& h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 e- {4 p" c6 ]$ U1 {% ?! M! q' V- M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  R: _$ V, @8 ~有病治病···没病可以强身~~~