【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& ?5 I" C; \$ C4 }9 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 k7 ~6 s" T. J$ l' }& z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& a% r/ O- S* d; h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ g6 _) W! R6 C: x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ [) ~: E1 _3 O% y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 U( S" J4 p/ O( U. ?' @5 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% O, o: `: [# E2 {7 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' t- O7 }6 @; q, q0 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 J* W/ f: x  I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% D: P; N$ J+ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * `5 I: E2 Q* n+ L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ L7 _: Z7 h4 b2 u8 P6 c& B0 W ! T2 l3 W& M4 M8 T) l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 ^- m( O: U- C0 x, X. o( c + ?0 O' h) `: H+ s# I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a5 C. m3 l& ?/ l/ K; ]- N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * |1 h; o6 g+ i' F5 A3 O6 A/ w! d+ P     功能：解毒清热 " [9 O% w* ^) w6 D) O. T4 c8 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H/ u7 k$ I% w  ?+ M) p( @ ) K! G2 m+ `  W" |6 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k' O8 P3 j' [  D . L6 ?! E) ]# c% b# G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " _3 D7 m4 R' p. f. D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 z1 O7 Z. Q6 Y3 w % L* g: A  b+ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ~% B8 h7 c8 i: @) M. F " w" k$ n% m- A  l% _* R' x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . q+ Y0 q) ^# K& X  L3 C2 u     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % d+ @8 x' ~7 Z1 `- s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p! N! f/ x4 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 p( i5 ?6 m: @2 R: @(二)儿童 4 l8 Y9 |9 i2 r     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; c( C7 |* ^, J) z * J# Y! M! s& }& ?( W1 \    功能：清热消滞 * E/ m* C9 m( W0 C' v 9 z- I4 @  t2 x: [- j( B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 w, Z4 Q( q* x' D$ F' g$ J9 X+ S( b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ ~$ [. T" h: x0 g& [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ z9 Q" L) k2 B/ A2 X; _; o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 I2 N1 Z" l' C0 l  a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 L6 ?+ a( Q: G4 c- f7 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~