【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ V9 h, t# s8 b  C, D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  j/ D: T0 h8 W0 a0 H3 l, h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: R8 u4 A( t7 T7 p8 C/ F& Y6 q+ |) v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  b. b- m3 d. u; i0 J7 q6 I' s$ M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 o2 \: E+ ~. e1 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( B& T- G  ]6 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 A; ]+ h: w% ~# ]+ s- f" l     (一)成人 * T4 I' e% `  V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % D* I, \; v$ ?0 v" ~ $ d! O2 N6 j+ {- J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   {: w; a8 M6 T7 a, Z $ P6 ]% [5 n9 g) ~; o    功能：解毒清热 5 Y  v6 I( D$ T 8 \5 X+ F/ o+ {. j! P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' E! ~9 }* e; x" w( W   ?2 A) m9 w' l2 F% M- K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 S. ^5 A5 d8 ]5 N* M/ l 9 x8 l: m" O) b6 w6 @8 A    功能：清热宣肺 " Q$ p( a7 R# J& z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v" V& ^- T3 {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * v+ R) B" E( v; v$ F    功能：健脾化湿 ) `: J3 H! L! o6 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' o% Q( [+ q9 ^& b6 R1 v+ Z2 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j' W0 b3 e8 [, Q" T" Z2 p$ X# [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : @( g  x/ A; B3 v9 j- {2 |! \ 1 j- j( s& t2 W  r$ F7 X5 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % v5 g2 L* X* G $ F! D; v& o' h6 a8 a    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Y$ |& R% L- f) Y) Q$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 _3 W5 }3 t+ p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, ~7 O/ W  Y3 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& O' k- n3 `" T0 X6 g! f& H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 T$ _: U" O4 z& R. R) G; U' y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 h! g" E# J, L+ Q+ |1 C# ^/ z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~