【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) ?; i& K/ W" h) R% g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# p6 t1 k( y" @! j" Q6 l6 r6 m一、生活起居预防

4 e7 e; q) @* k5 R. f' ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 \8 u. n0 _) s1 w' G. i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: _$ T3 r5 m8 q/ O4 n二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ z4 T6 X+ S/ |! `1 W# F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: g$ ^4 r- X% @. G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% A6 e2 u* C- u- q, n% W( B9 ?5 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 b) R3 ]9 F  o4 v6 Q( F- G, X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, g! T) a7 n+ _- p. T# n5 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- _$ u  e$ m8 c: E+ ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! ~" z5 ?( [8 n8 S9 ~! A  f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! ^" d/ W" L1 V  s" @- H% U     (一)成人   x. `2 R  n. Z6 H( C5 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / U( h$ f" U" W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q. \0 H$ z! E! N8 k+ E% b7 z$ o - \. W3 ?. G8 v1 R) [) Q" @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 w' C" h% m; n  L6 Y2 P 1 w+ t5 g* a) B6 X( J    功能：解毒清热 ) H0 n  }" l; g; d& k) N& V ; `, E) N  j+ j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & p# F% j( Z" G$ K3 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A6 L& V2 K& z' r8 a1 R . `  a  L* h% t: B# G3 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ f6 r; w' z4 `: r8 n+ {" y . ?% D+ I! }5 `1 v: l    功能：清热宣肺 9 _* Z4 N8 A& l3 j: O 9 v6 F7 K3 Q0 ^& [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 j$ V5 |0 R9 L" E& P$ f) y! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ _- @( R6 C$ a' H% d     功能：健脾化湿 ; q2 `# F& ^* w4 w* M7 ^4 Q 5 B- m. p( z7 h( ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 A" N, G) |6 ]0 V3 L# g& I5 E + W* c% U9 S  ^! O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U& r3 Q! J9 ` 3 [( b' t/ O" q  U& B- B) y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + d" N; g$ b! O6 W, H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( c) h! q8 W: B  Y. g# Y: j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E2 S  b& b1 d- Y5 } ) z2 S/ j9 V- r/ B- H5 ?, l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ D2 n" q& a, {1 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% w2 Z* A( r  f% |3 D+ [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~