【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 Z+ m9 f# H, E; M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 I0 G/ u) B/ c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  q5 A! @- N0 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% f/ D# i: `( {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& b6 v7 u* f9 F  w+ K( B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 j' \" O1 j8 L2 Y; T- V8 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( a9 V* l; @2 E8 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 r( J, R' F; A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - i) \5 G; p2 _( m( J% u& `+ d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + i0 X* u9 s" P! _  u: J . R+ @+ ~! B! K1 w; t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # C+ [/ E1 H; \6 z: D3 r5 K4 p, T     功能：解毒清热 6 D! [0 [6 C! R/ ?; d5 V7 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ]* e1 T' e' n2 h- c/ U: b( {. X; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 q" ^+ v* H! M& q    功能：清热宣肺 . ^+ }- t$ |, ?# H0 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * I& b) L+ p( |' y4 v) B, }% ]( Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L6 O) D# n2 w6 A9 W8 W. s, F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 D3 L6 D2 ^% N5 U5 A) Y' m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * t+ p. ]0 ]# X+ ^2 C - }1 h* U+ W% i7 F: z+ y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 x& A$ f' O# c) B& F, o5 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 R% C: j( h$ [8 H + J. C- z$ h; n7 B& b1 v9 k3 c+ L4 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 t+ o; b8 p: {% W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 y* h  b4 w! d/ O, J* `& G; {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 `% ]0 [* o; w1 B) O; `1 o觉得偶们的中药真的很好哦···
5 o1 W; e4 v4 X6 Y, e1 y有病治病···没病可以强身~~~