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睡眠美容第一法/ [4 w1 G6 d4 ~3 x
7 A q% W( i' y* H你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法9 O7 H: J+ N8 O- r4 O. d8 V
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法4 L K% }2 R9 f
3 {6 ~; `+ V& t! ?" G睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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: J0 R5 @* Y! n) h睡眠美容第四法
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% X. ?0 z$ |+ M清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。, ]. ]0 ] s, g1 y
( I6 a/ o1 Y& w" V睡眠美容第五法2 n, d; q$ P8 d- m5 P
M, H) z Q1 z& _5 U$ E如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。' I# [4 a& n+ O, @% h: e- a* N
# M1 o. u! k, }6 n) ]/ T) ^7 H2 H睡眠美容第六法
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$ S. r8 Z% b* [6 I, P关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。0 E' ?1 { n% T2 ]/ m" U1 Y
) f+ H3 J+ t) q/ `6 E4 {- d睡眠美容第八法' ]3 I: l( t1 ~% A
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法% m5 V6 W3 O) W
0 Y2 ~! t, a, p+ d洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法( e3 _9 j E9 I4 U
& | l+ l |/ {6 v容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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! W$ N; T! c5 N/ [睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。: m3 j) W9 s6 L" h& y7 {- t' ~
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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