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一·推拿法：
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0 ^0 h0 W: u D7 D& j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 y1 M5 N+ H$ g& U& {6 j& N* u
8 R3 E# x4 H/ a" ^4 l1、推拿双下巴
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; `+ a2 q$ j! n U" ]0 Q `5 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! F" D, w+ n& c" j+ q
. h- X9 V! b' G( c! b+ w2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" h3 y- \( `: \) \6 H! \6 V用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; J! S" f8 P1 u \3 `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ n k+ M2 O R% b2 [, Q. m$ c
5 i4 P( X ?" g+ _5 m3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; H' i$ x( d/ o% A' d9 L
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4、完成的重点刺激
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/ D! N" N9 r! y( ^8 i7 T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) m+ W1 G& ~- y9 ^+ ^# E* H& e
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % z" ~/ u' l) E1 L* v; E6 ~+ j
$ _8 e' o5 c) C" k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 r7 q; n0 m Y! ]: u4 u" Z三·双下巴减肥运动法
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+ R% \7 I1 m% q5 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 M$ k4 r' h* L* x( d3 H6 U6 \
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : L" k( e) u' |! t- b! f4 b
# B: O7 v% M M# r5 R w+ u" U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' T( J3 k" C; b. o/ R& B3、然后回复动作1的姿势。 ) k& r+ E/ O& Q2 X% _
! C8 N" F* A5 l; V% k' _. {. U# S' e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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2 N- c" R8 ~/ r! a& G' k9 b4 i4 B四·食疗法： D. s: Y* y i$ X0 z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ) L/ x8 Z6 L4 A- P6 Y
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 r. n- R# w% O/ {. ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ s0 Q9 q1 z1 h; J$ S7 n: `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 w1 Y' t4 G0 v1 r( m& ~+ L
% q) v: k$ B0 T4 |, F7 a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / B A5 o+ Z- M2 f: i' |) D
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
