【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 Y- b! N( _) w( S% b0 j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 @0 C6 h% n8 }7 G) F, N
8 I2 b4 I% m) D3 |( Q0 \) w; l1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
7 b5 L. b" F" ~+ M
2、抓住皮下脂肪，想上推压

# i8 y9 M1 n% ~1 F6 U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 L% z3 O% m- F3 y' |) G
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, {6 x! a$ {' p
' G; Z  N& k2 S9 u. }3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 t& x4 L& b, @! G- A1 k
/ c) o9 h; Z" u' L/ }4、完成的重点刺激

. W2 _( B7 n8 N# ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 M" }  E0 M9 ?+ P

二·指压穴位法
7 n2 v" r  @  Q- t: q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

3 w4 W2 K4 ~' k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% e* f! f6 ?3 S+ B8 {
" g: o& G4 f7 d5 K  n. U

三·双下巴减肥运动法

1 D$ s) d9 X9 }) M2 `  h% ]8 u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

  F. V% N# @5 v1 G8 E1 F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ ?! [/ i% b* z+ N" p/ H5 Z) h
; O! Q& z2 R2 N; [, m% M/ a' f' x3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
$ ?/ W2 ]9 _% K
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
' f! A; {/ j( W
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

8 h" a2 y: h2 A1 O8 ]# i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ x4 ]! S7 G4 q5 {8 T: J
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. g! N( n& k! K
' }. K# y7 l9 n( E2 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. y0 x1 q) o% R9 }
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

' G3 V/ t4 E  U0 _/ D/ o' i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧