【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 u$ z3 [: E' W/ K- N; d
% Q# [0 P, t! T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

2 Y" |7 K8 E/ s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

, g& O6 j$ d6 M7 T  l2、抓住皮下脂肪，想上推压

7 b) G' L/ v8 Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

) H8 b8 q: H* M+ m- x1 Q! p& y3、摩擦消除双下巴
# y4 S# {# U9 H+ g% W8 T) Q1 S
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ @% B3 P/ t( W/ ?+ x$ h) n
4、完成的重点刺激

7 L5 T; T2 G  ^3 o  u& O4 q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

7 W+ A% H+ q# H% |; v
2 r( U5 G8 Q  }
8 s# \* ^- @5 K; Z, i二·指压穴位法

* x% E* I" [. V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
! X, ^& ~7 B9 ?& `. S' E  S5 Z
8 Q8 N5 Y! k3 m/ {- |- P1 ^

% u+ F, h& Z0 v" a" W三·双下巴减肥运动法
# u  z+ M4 A) K! W- {* u
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 ]  w# f( o4 Y+ X$ G$ U# S
3、然后回复动作1的姿势。

2 z# g/ A2 {, e$ a0 u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

' `1 J5 a1 W$ Q
四·食疗法：

$ }8 Q3 {- ]+ v* K3 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 n# D1 s; R4 v: Y8 ^4 L# V
日常护理：
1 y: n3 L, c$ p( y2 N4 ~
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  G& y, I* P4 q, I! e
* |% v: k2 n5 X4 {* ^( c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 V. }' A8 `  m/ ~" `4 z/ [. C. L
; j5 ~0 H  H% u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* ?: u9 Q: w7 N* C9 ]2 O
+ G2 H: E7 ~5 V: t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


% \3 {/ m4 O+ J; d3 ~  w6 q4 o( e% Q/ J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧