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【08.06.09】可以瘦身的食物9 G/ b) q# l9 C' w4 Y9 j5 F
1 水果
1 J" o5 i9 A) f q: V! o) n' r5 W苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 : B) A8 g! a: L' s5 D: g: @- Q
' Z- r6 S( z( e# ?7 i
2 蔬菜7 E2 X4 Y( G1 E% K& a9 T
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. O8 `) p- G: o5 c* u% U
1 r1 K! F$ h1 E/ p$ R3 Q m& |* q3凉菜
" I% @; ^ w( v" Q+ @2 s: w凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
# D% H" s' X( n9 D
9 z# _( \( F, w: _; I) k" l6 _4炒菜4 ~! {' D/ @' m9 ^$ O2 f
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆& @8 u, `/ @3 o0 ?. d0 K; T0 X. M
0 ~2 w" k4 a6 r0 P5汤
9 B1 Y$ o& T/ H' F萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤! G" @1 U# Z4 |0 a A
4 f7 \3 g3 [, E% m
6粥
" ]/ n# t' y5 E: f3 j7 f" a赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦/ Q7 J& C0 L: f
- P- A" V5 K2 H+ L/ d+ a7去脂的食物
. U- {% N6 O6 u. R" e6 W冻豆腐 木瓜 绿豆芽 O9 J6 d; ]8 S0 S7 t, N
+ Z0 L1 I! _* }% B' @4 `
8瘦腿的食物
: ^1 d7 T4 x# ` K0 U/ E9 U4 h海苔 香蕉 红豆 木瓜
, \# E8 D f9 p# q% l. y) I' Y: {: j+ I! |, E0 r
9禁吃, K; v' | d1 { l5 G, q/ R+ Y
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水3 p6 L% e: a5 B; y2 |
. x7 g* y* m" H9 V7 }
PS; 以上这些是我以前收集的# w0 V ~2 h' V; r( i1 L
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
" i$ u7 {4 Y/ d6 O有所帮助
: a* c$ r# j/ a" s, v( g3 }柠檬是样好东西
! w# ~: }( @. |: }! O$ r夏天我一直用它放在绿茶中喝
. q# {2 o+ d. P4 m效果不错0 }9 ]! @ V' C. }
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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