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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 M' i0 c C6 I$ r/ T( t, ]
. G: _5 x+ T' H 芦笋：含丰富维他命A同C+ q6 M9 o0 i3 ?( m$ ?# ]
热量：66cal/一磅
& K$ z* W- b9 t! A. k1 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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n% }$ m% n9 m& | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% ]/ ]! u6 C% {8 K5 U! } 热量：19cal/半碗
- I. \& P, u1 `4 T% H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 J& c9 J, ]! P, L( k
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 r x5 w+ R) w$ R- G! X' M; w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ p, [2 T" M3 w4 N
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土豆：水煮土豆最安全
7 h4 _2 x: q5 V) i1 G- B 热量：145cal/一个大薯& ~0 M. ^- l9 m4 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 v, z5 f0 i9 x* d8 ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. l/ G, e0 F; p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* j: g2 G' E3 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54