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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 W; P0 C) W5 \+ B _5 {# G, l, I 芦笋：含丰富维他命A同C+ X( l. t4 A( `6 F
热量：66cal/一磅
2 A6 F2 z9 N0 E* d; R2 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- v, g" e3 \3 w' z, |% ~2 m5 r
f' ^% r Z3 h$ u/ u- M7 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ {' M! V' h0 U) r) W" O+ c
热量：19cal/半碗) S: K1 N, b$ @' T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" r4 b6 v' t2 C' [
, E$ f# o8 j8 o" c 鸡肉：鸡肉热量很低/ Q8 w6 R2 S9 X6 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
) u* L1 q# [/ m! i 热量：145cal/一个大薯5 I; ^6 W6 E* x( I$ D; d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& t* d, N+ t8 M9 H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 C) K1 K& C: w1 t4 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 W1 i& Q9 O# i- L+ Q) a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54