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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% C% G# P! ~" H
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 I, y- F. j" [; y7 |0 B7 P 热量：66cal/一磅
- Z- P! k2 O/ N6 C4 Z' T* X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 x9 P3 U. x5 ?
热量：19cal/半碗8 l2 r! m M* L, t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, u6 U7 Y4 K1 Q& a
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鸡肉：鸡肉热量很低
( B% e& ]0 u; u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' F; b4 H0 T# X; A5 q 热量：145cal/一个大薯/ w. h P' y% Z4 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 ?0 P7 N2 `' Y2 f5 \. f
# R$ W( {9 M* i" G3 o$ P6 M5 _" e 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 I" s, l9 X6 M5 A9 r1 D7 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 Q: j) r2 y; e4 ~. [8 g; } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54