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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- \" u1 }6 s( E. [9 |
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ ]0 h" u! L# g( a2 B$ u 热量：66cal/一磅! [# t, L+ S; @. ]1 D$ t- I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ q, m- x- H+ {) Q0 d
+ G n+ [- v$ t5 _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; S5 N7 K+ r; |" W+ v% P( |) K 热量：19cal/半碗6 T/ N5 e( d1 n% E5 w7 T. B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 V0 v, e7 X$ W2 d6 h' B
0 N. h. q0 a1 k 鸡肉：鸡肉热量很低3 a' j% ~- r! X( y7 j) a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# B. ]7 B) A R/ v" i8 m% U8 b+ p 热量：145cal/一个大薯
; }5 h: m( R2 V9 o5 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. Q. i1 J- U v
, o& U& b* }" N8 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选, w% q4 |4 O3 Z* P# A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ e( J- P3 e" s s( C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54