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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!+ \; h4 v' t9 T# `8 y# m8 `4 i
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芦笋:含丰富维他命A同C7 u4 ^+ Z! R( W
热量:66cal/一磅0 \% f$ v9 k1 b
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。' w0 N6 I5 Q. t; L: u4 C. \; F: |/ Y6 v' ^
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
0 `) d) i$ P9 t o/ w$ K& u# s 热量:19cal/半碗+ Z3 M: u" X1 [2 _' w. }+ h! l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' j; z- ` H5 v8 l( e
, U) i+ z2 j) n8 M4 D5 r' ? 鸡肉:鸡肉热量很低2 G9 ?% l, C0 {) \& y2 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* k+ @- r# N! x! \7 ?2 q! _9 o
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土豆:水煮土豆最安全 t6 }' K l) q; J& S% }: x
热量:145cal/一个大薯5 {' t) f6 N c) _, b
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
( j b# x4 f* i9 V t 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) w! e7 ~- p2 [' X9 u, d 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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