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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 F% c8 r( J* l f1 @$ R 热量：66cal/一磅* W: k, n" z" a' I( i. O' ~1 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ D* U& _& t1 b2 D 热量：19cal/半碗
1 a5 E" s/ u7 I' S* ~, ?5 p1 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. o: \6 ]9 R' t' N
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鸡肉：鸡肉热量很低
( q& n" `5 k/ X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 l, C/ @" `" q) e
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土豆：水煮土豆最安全
j# m6 y5 D6 I, o" H 热量：145cal/一个大薯
# b9 [1 r( R+ n; I, {7 G5 Q2 n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 J Q2 R! s& e3 B( {
. w, ^/ O) }( ~, a# H5 v0 ~4 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: A+ `+ I4 [6 M( V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 C) J( b1 l9 I( S! ^" W0 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54