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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 n6 D$ ^; R$ f0 F$ T* M
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 r9 U# a1 M! f, Q' [! H 热量：66cal/一磅
- {. I' x- J2 o+ |2 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: Q+ o: V6 s0 V3 R
4 x+ W& i2 p% M! J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: W# D( [4 g2 X/ d4 w B& P5 b 热量：19cal/半碗
; L l% U$ k2 }, r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 e) u, {0 f7 m5 X, t1 p& Q0 z
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鸡肉：鸡肉热量很低
K# k8 o j, r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) u& P% S3 i6 {/ x7 L$ P4 j. m; Q2 M( o
3 N, P6 i2 {- m# U 土豆：水煮土豆最安全
h Y: l! w# b g+ A( Z 热量：145cal/一个大薯
7 ~9 r0 |5 D0 d" M- f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* V n8 y7 B/ b+ k% } 海鲜：海鲜是减肥女士首选% M# A8 k4 \ u7 }" {, o; H8 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 q9 y, O6 ^4 Q9 P2 h) J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54