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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, Z B# H, w3 P) G5 p# ?) }2 `
8 r1 `! m0 s4 e- s+ G% |+ K 芦笋：含丰富维他命A同C
; d9 r3 p6 E v3 F+ H 热量：66cal/一磅
! x+ D3 N0 C$ G% r9 D8 B% T+ f! l; f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% [5 v1 w V0 O, z* v& Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. v3 G+ S2 I9 G 热量：19cal/半碗( X, M. y4 i2 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% }, z: X! o, n$ Z6 ~& y7 U
% C D0 s- ~* J% h1 D 鸡肉：鸡肉热量很低
9 e4 ?1 H" m* M( B' P5 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ P: o6 _/ T1 O2 a7 n- a5 w
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土豆：水煮土豆最安全4 z& f6 { H% D7 d
热量：145cal/一个大薯
) V) Q0 A2 P0 l& h7 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ D! e# ]6 f% m9 `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' n9 C6 X2 q' z/ t7 d' e7 b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: X7 o' ]( o: ?0 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54