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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% |" j6 [! m9 ` i$ d# @
热量：66cal/一磅
+ U* O8 }: U9 B! X% X( J+ k2 r# R7 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# g1 M( H( B0 E. p1 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* |; U4 g, c6 D 热量：19cal/半碗( r5 g1 x1 J& N3 N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# J8 J' J# Q, u, u5 N3 w
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鸡肉：鸡肉热量很低7 v& [" ]6 R0 T4 }; E* T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. D3 \0 K2 B+ a; F; e
# P9 Q, h6 M& F2 K! U: z 土豆：水煮土豆最安全( y6 I, |; q1 [8 m( N
热量：145cal/一个大薯% m& z8 d$ t. K) }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% ~) E6 M4 m4 B# T8 y 海鲜：海鲜是减肥女士首选" E l7 Q* g! d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" b0 ~, Q& {6 H, {9 O6 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54