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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!, Z B# H, w3 P) G5 p# ?) }2 `
8 r1 `! m0 s4 e- s+ G% |+ K 芦笋:含丰富维他命A同C
; d9 r3 p6 E v3 F+ H 热量:66cal/一磅
! x+ D3 N0 C$ G% r9 D8 B% T+ f! l; f 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。% [5 v1 w V0 O, z* v& Y
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. v3 G+ S2 I9 G 热量:19cal/半碗( X, M. y4 i2 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% }, z: X! o, n$ Z6 ~& y7 U
% C D0 s- ~* J% h1 D 鸡肉:鸡肉热量很低
9 e4 ?1 H" m* M( B' P5 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ P: o6 _/ T1 O2 a7 n- a5 w
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土豆:水煮土豆最安全4 z& f6 { H% D7 d
热量:145cal/一个大薯
) V) Q0 A2 P0 l& h7 O 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!/ D! e# ]6 f% m9 `
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
' n9 C6 X2 q' z/ t7 d' e7 b 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: X7 o' ]( o: ?0 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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