|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。' ~- `* W) Z0 k
& z/ e4 R, g: ]2 b 第一步:练瑜伽。
0 h* l; d( s: ^/ C/ p" ]$ v, `+ c4 H* o6 J
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
2 d6 ~; \6 z( ^$ F; g) y# b7 Y
, ~+ W5 n7 V- E) n3 k# o 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
& W: Y1 }/ a9 Z. U
5 d) B9 G. A/ v* W6 R; l" b 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。" |, O# A6 p( y4 c M
& k( H( {" A' g2 ~3 m$ f T# B 第二步就是美腿
4 j% X. B, X9 q7 t% V1 _8 y) K* X4 Z* \' z3 ~# P
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。 f2 r5 h( R O, P b3 I
* s- u, \# c; Q/ s/ y+ H( l# w 张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
" q1 s9 ]7 b5 E4 L7 A5 F- s) M% d3 @# Q: n: O
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!+ O/ A4 P- F* I+ H- E) I
T* ?4 G% U) i
第三步就是按摩了。
/ V* K% H0 Q h2 ]% H5 m) C$ k. [3 K1 T) ?
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。1 V6 F, P! k# x; w+ z
- e( V* N& r6 y0 ~8 t( Y
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!* v& o7 z* k: q2 g) s
2 P$ b( y# R. R: M 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
8 K6 E: T; O6 W. I( n( ~! k& b& o6 P4 ]
张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
' Y9 v$ M- X/ o) `% B% J: y* N$ Q4 k, K/ k' Y: Y2 g
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
3 K- _5 g& x" K( j4 [0 h
3 {" N T3 X% N2 i$ {6 F 不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|