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9 S8 v, Q7 _1 y5 ]. W9 A很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
2 u% H% H. a7 x0 G5 q9 ANO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁6 `3 h: K- o' Y2 m! } T: e
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。. X% ?0 V; \) e, @2 B2 F
, |0 Q4 \9 F. l. D" E( DNO.2——吃火锅后喝点酸奶
o0 O, o! |, U1 D, J7 J火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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7 c' Q: C1 s* P+ ~$ O( w" a, QNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
) r% @9 Y) U* U8 s3 e, R大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。/ m9 H; A: E7 Y
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NO.4——吃方便面后吃水果9 f- k. M4 t$ |0 s5 Y/ f. j7 G8 ~9 i+ I
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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: z" j J5 J+ X/ |NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水9 n2 h3 i/ S1 \
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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# d3 o8 |. k# X. }NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子1 R( U3 a6 {! e5 s% H# ?6 z h: h4 X
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。4 d* H4 V m+ W8 o7 g s$ r
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
; p$ u, {4 O# T烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00