|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
+ y$ j: ~. a6 x$ J3 k<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P># u+ v9 H% g1 X& Y
<P> </P>* }& G) ?# j7 C; V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& x$ R! i# {- ` h) n1 }<P> </P>% B' \# N4 i' K5 j
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
: h/ m! T# ?3 j<P> </P>7 n# H$ n3 S* _3 c
<P> </P>
9 ~- B' u3 K) t' D7 X, G2 R8 P<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>. [8 m1 `" y3 w! @
<P> </P># ?: P( r! b) k. q d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
0 Z2 q$ a: s) d* t3 g1 o5 y<P> </P>
6 ?# |" A% o9 }7 N# f<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
/ H3 R r7 J9 }4 L$ @<P> </P>
" M0 W. e( D, P O" x2 W<P> </P>, ~6 C- ?; ?; V4 S; L# A$ D
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
0 W- V- w `$ P v& ]<P> </P>
+ q9 A# c" q$ S+ W: L& P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 W" Y, K4 o4 W1 a<P> </P>5 M2 x8 S0 C8 E* H
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>! P* m" T0 m0 W1 z8 {) \7 x7 H
<P> </P>
* c$ Z9 j3 b! Y2 U7 ?7 ]<P> </P>
5 y. Z/ s: C8 Q<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>( B. D" G4 ?% \
<P> </P>
. U7 ?2 r0 [6 |* x7 ?! @$ v+ ^7 ~: ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
# | {1 |& j: u3 }<P> </P>+ v( c/ K4 N3 X2 |, q$ t
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 B8 O- @/ ^3 H- l* H: y+ c' j7 K7 u( v<P> </P>7 S r7 ^3 K- k9 A$ @
<P> </P>4 M" C5 P% ~ `% e+ Z5 `
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
% G: ] M( i' \, e9 F<P> </P>5 n& {* C2 L! X2 b. }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P> i3 ~" ?/ s' k( {, W$ F$ ^
<P> </P>
: U3 x {& D" a/ V3 H<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 d3 a0 i2 |( N8 s1 Q! [<P> </P>
" N1 k* u Y. g<P> </P>
. d9 B. d% V7 w1 h' Y& @<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>9 h W- P: M/ j! ~: y
<P> </P>
@* P, M9 \, ^$ P+ j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
6 `/ Z. p; U0 f% V' c6 i1 e$ i<P> </P>
% ]. B- k# h0 a<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 ~( r1 ]# o5 I<P> </P>. \. h' z4 r% {* g; G) c" D; E
<P> </P># S2 \/ n! r# r* l* S% C6 T8 ^. E
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>. N: Y: a. u% i% N, ~7 j
<P> </P>* _# e& ~3 o$ X" N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
; X8 Y( C3 y6 t% z3 G/ p<P> </P>
, U6 x4 A8 p5 }& b0 u7 T J- A- S<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20