|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 {1 g/ H' d. q+ V, D# j<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 u3 I# ^& u4 Y: J% C0 D; y<P> </P>0 N& G4 ]- `4 d, t7 Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
! X1 o; ^7 w3 [) C<P> </P>
6 h0 Z8 I; m' F [3 A6 @% A<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>7 F7 m1 `8 {! X. `- j7 ?
<P> </P>
/ q$ t% Q, X( k<P> </P>
4 `3 n/ [ a: l' e7 |<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 j7 c5 Y7 | E! Y X5 X
<P> </P>
/ T; D2 F2 @' l' c9 I( T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
# n: g8 ? }+ M% h# o<P> </P>
4 }! L, d2 Q" ]; V% V<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>! J$ l2 }: ?# D
<P> </P>
6 W& P$ s* f8 U/ E<P> </P>5 @* D. b% n c2 j6 _
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
1 p& I; `# M% h7 ?; \<P> </P>: W) t1 j9 u, P' s, X" f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>4 P2 L8 ~& b) d5 v3 t4 ?
<P> </P>: p' n U; p# W7 d
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
$ p+ J7 @! d1 ?: _ t0 v<P> </P>
5 |, M. j4 P7 B m<P> </P> Q5 ?5 P) f$ G0 Z# L! a6 E
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 J' h4 s5 d- A9 g7 J4 u6 C5 T
<P> </P>7 N9 B) K/ N" F1 ~: D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 R ?, b. V/ j, m
<P> </P>
* D( _. k6 M9 w+ D- o7 U9 n2 J/ o$ ]<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>; i4 W0 O# N ?
<P> </P>
+ h8 l. }% C r* I0 V<P> </P>. y7 ^6 R$ i1 F* |+ h
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
N. n* |; g, e4 h<P> </P>
1 w! d M; C, w( `. N* ?" a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>1 n1 @: S D+ ?) p+ R9 h3 _& K
<P> </P>' R. ]( N5 r4 A# H
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
3 Y( E/ s6 z* W4 z<P> </P>
& m' e1 v6 z0 u! ]1 O<P> </P># Q: p4 I5 S2 e# o2 T8 W' {
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>: b9 }8 x) {4 H- X) _
<P> </P>
! d6 o9 i: m( v4 R x7 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
" _6 X8 D+ h W! P<P> </P>
9 ^1 z0 `, t0 ~9 R, l<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
& {/ N* U2 r+ K8 r4 v<P> </P>
# [, u6 O' k. z) M2 Z3 b1 T, B( q) R<P> </P>: H3 o4 `$ g) Y- E9 n
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>- k& E( x# ~ x3 g* |0 ~; I& i( o
<P> </P>$ R) q K9 g' c J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
1 w, o. P& o. p<P> </P>
; h7 Y$ r8 S3 G) |<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20