|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
! K3 r$ p+ y) D8 s) l<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
5 [/ X* s4 F; M, B; n<P> </P>
6 S5 }( N8 s4 H$ u1 D" v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. N6 C! e7 R! ~# J# W<P> </P>7 R4 N3 D$ A: u0 b
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ x1 [" i9 I+ G6 d; o<P> </P># ^, `# K' x; j& T
<P> </P>$ C0 S% p5 m) O+ Z8 Q* ^/ M% A
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>3 O5 Q! r Y( x( Z
<P> </P>
: ?( S8 D% H, I5 O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
6 P7 @/ |& ~7 Z% @& [* U# a<P> </P>
. d4 S. C5 m5 ] @& X3 F# G) ^<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
+ D% v! X: D4 k w- d<P> </P>
0 k2 f# `* W$ k) A* |& l4 |% s<P> </P>
1 U- e5 t* ^& M1 q<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# Q H8 K5 M7 _6 D<P> </P>* g& x# W' Y+ r: R( o- l Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- g: `9 K5 A6 x) ]* O. W4 l<P> </P>
8 R! G9 \) C$ R+ P1 }6 f9 b9 F<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
1 L2 s7 i+ J7 x$ s$ V<P> </P>+ d$ T; z& r( ^: K6 S) ?4 T5 k
<P> </P> _ P8 j: p( ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- O' c, J: h. B# I3 w<P> </P>
1 ~+ E* E* L* n' h* l$ D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
8 b; ~; E% t. r2 {! C<P> </P>
3 R" L, M/ [8 P. t7 E7 C- {<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 S* Q( Q _) h8 d4 ^. ]<P> </P>* {) a( p- k) v; K
<P> </P>
7 {+ z- y- a; s& f: f1 |+ p<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>3 s# ?2 T, N- T* S
<P> </P>- \, E! q( P' j1 K( J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ N9 n; O- k2 o4 u
<P> </P>2 A' W I5 V( Q0 X# P
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>% p I4 o, i8 {/ N, O$ B+ {
<P> </P>& I% |5 C. P5 @; M8 ^
<P> </P>2 [1 e8 `& ^& y& z6 D& h; e
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
9 W a5 E, _( d( r+ X<P> </P>
1 K# `7 K: x' x/ \4 A3 h- O% V& p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>) @' {$ P% q0 i. {6 Q& {
<P> </P>% ?' B4 E% P; @2 f8 e1 Y* m
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 b2 x* Q$ b0 g" q) y<P> </P>
+ v% ~$ w8 A: `4 k) D<P> </P>
6 f* E5 k/ \* I% V! u2 v<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>, L: ^* w" F$ v" Y2 h( A
<P> </P>+ r8 ^& x4 H" V& @+ G i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>: P* G( A% F5 a5 z. m9 d4 F+ J
<P> </P>, f; I$ L- v2 D! @
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20