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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>$ x. I$ u3 B8 q5 H
<P>&nbsp;</P>
3 x+ z* o: s, J<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 P) x1 o' |5 s
<P>&nbsp;</P>$ z- I+ o+ _* _4 J; T6 _
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) m! z5 o4 A' O8 B( E
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; Q, }7 z6 F6 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* e2 H: o  @. [0 l, a& C
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>  L- q8 f( S- @3 g
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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6 ^& L- L  q4 ]6 a' u) h<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! f! r% ^- \  Q/ e1 p  E( M/ v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ q$ S4 x: _% ~9 K
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>6 J# A. v7 u' _# J* Q* h
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ h: a( J, i8 \+ @  T2 _8 A5 V% c- f
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 X4 j# _; Q6 F& q& y, I
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>3 l% a6 ]) p3 `/ g/ F7 f& \$ z
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$ y. [6 k8 E2 K<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% H* c2 F. A" ~: N7 f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
; w+ A% v1 @- t/ u8 c/ |<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 j7 W: Q7 B0 }6 p<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
" |! m' J) i& m+ `% M<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 s' D/ ]0 [8 V% f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; }- f4 @; {. ^8 X
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! [% u' A) U+ k% J
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
- Q' `- ~8 d4 j- M<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
+ {& h& P( c  [9 q) Q1 q* U/ M<P>&nbsp;</P>
/ @8 \3 B* V- G' k- j% F7 l<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
! T/ x# ~. X$ i7 O$ E- J6 z<P>&nbsp;</P>
2 t1 S1 Q# {2 z: P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>2 S: P" [3 x+ i
<P>&nbsp;</P>
! R+ w* e1 `+ O6 [8 w- O1 c( D. n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
' {1 x" i- D, P<P>&nbsp;</P>
. U# S7 E% }! d- z$ d9 ?# N4 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
' s5 o& M4 K' V6 t( [<P>&nbsp;</P>
; @/ b) v3 r; B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
% g) l0 N8 h& o/ W<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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