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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
l2 ] ]$ C- r! w3 `8 T! U<P><STRONG></STRONG> </P>. K4 U; d* ] ^# F2 h3 O/ F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>* z9 r" ]7 f x. N0 C
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; y5 b6 T# {9 y& I. @. y<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
7 z# b) n4 f% h% G<P> </P>
6 [8 V& q6 l4 k J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>* g9 L' }6 Z$ o/ e* U6 m- ]
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>: T0 D2 x( e( F# c% h4 O; `. c
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* C, K) o$ N5 B- a$ }5 J# D) p: W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>" J" D2 F/ E( G/ ]8 b
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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8 ~6 v/ I: v7 X I; s9 e" S* [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>) A) `8 V/ r, o7 r, O7 G6 v7 ~9 T, ]
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>6 i6 [, _9 s8 A; y' B
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- N, n1 h) z- O7 V2 }8 o5 u
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>) x2 {& Q5 }( |7 Q/ q
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/ i6 f: L" g% Z) S- p8 L4 o) n" k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>% \6 E2 o) R8 a% y
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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