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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
1 E" y# m8 S# o1 x! S6 |1 p$ n' `$ ^<P> </P>9 U5 X( M% \6 V0 R$ s
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
- ]# L' K' C6 @6 q) r2 r) x9 N6 _<P><STRONG></STRONG> </P>
- S& r) B, i% p2 O/ R p" U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
) E. I0 I6 Y2 P% v( W<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P> Z' G4 D" x' t! _6 i
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>2 m5 N/ c I/ R! |* G9 ^0 D
<P> </P>
* p9 P& b* Y5 D8 r' T, k8 l9 M<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ {6 q k# ]' J, q2 l7 N<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>+ _$ I8 f( I; d, H3 F6 J
<P> </P>5 _3 u. V3 h6 l1 B! T/ d$ I, k$ o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. |- h& ^. A" t* j<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>5 Q3 W- Z/ _& J9 X/ _
<P> </P>
& L$ h) M) c4 P* U: K$ H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>* |3 z$ h* k% u8 J' Z$ {9 j I' z
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
: R, x! [4 E9 w! ~<P> </P>4 f& B; c& B% h T/ Q& x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>) [" ]+ u! J( y/ i7 G
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>& o' [6 R9 {- B% _# {) {
<P> </P>6 f, X2 Q9 K6 e" I& T) [. r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>/ L: [/ a$ f) Z9 ^3 N# x. a
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
" E8 x2 y- m+ l; x+ L% N<P> </P>
5 Z* {2 n$ r, _7 V3 I$ y0 @<P> </P>1 t& P- N0 F" h: f) M6 i o6 I: A
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. F& n% Y& l3 y: e<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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