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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
* k! ?6 `6 N, v4 u, g<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 D" `: o ]$ k<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
: I. t) j3 k2 T8 w/ L<P> </P> v/ _6 U# Y" ^3 f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ t8 T5 V; D; X<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& ^6 k7 @. ?% I! t7 G. {" t
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" r+ ]3 t2 |: k) h
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 C0 w! L9 z; D& B) G1 X! `& R8 o8 P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
/ {( ^8 c* m( X( r r" g6 B, T<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: h8 }- c: ?; A" }% N* {5 H7 ?
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, k; m# q. f: |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
) U- z5 O4 E4 k<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>) o3 f- G0 u+ Q! m5 V
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9 n) N; f# e6 L. s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>7 N% |8 k* Y/ k Q
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>, }, d+ R* b& e. L' D
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+ |3 E. t5 t: |/ M7 _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>1 I# ~5 ]/ b0 {7 t$ z8 \
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
% g3 [( O8 T- C" z. ^6 D0 b8 W9 P<P> </P>1 y7 f6 e( b5 V3 f( k- w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>8 Q8 q3 {% j; o9 |1 ]
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>$ t) r+ ^# x$ U7 f; o% G9 V
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ ?! B& G2 e" g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, y$ d& B: q. C% Q. U5 G3 M<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
8 ~$ m: A3 e y v<P><FONT size=3></FONT> </P>
" s; k8 L$ y$ e7 o& O! ]<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>( ` Z( {6 g8 R4 v" {
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
