|
|
<P> </P>
& H1 X' n' `# D<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; r; y6 U) Q$ [<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. y9 p6 v5 y. W' q* y<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>4 |4 r+ _. Q2 ?% c H' a
<P> </P>. q/ W% ]: V V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! Z4 k, V1 |$ p: \<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>" A3 t: Y4 V/ g" d' R1 k* D
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>! M+ C. r2 e3 A
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 r. t2 C- }, z# h& {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>. X, F* _6 L: _4 g, Q
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
1 V2 X: j4 `6 I* D<P> </P>) B$ _9 ?$ V" O. f$ m3 |* C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>* J$ I* Z$ C9 `# t
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
e" R$ B0 h, F' d$ w* ~<P> </P>
0 \- z. Z% f; o2 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, N( m7 I0 g: q, W. f' l
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>! _5 |, s3 W3 \( g) E$ h
<P> </P>) N3 G+ A/ g# [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
7 @# N% n; b8 }5 g2 X3 G& i<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>% D" s% w4 o9 ~1 M
<P> </P>% w6 N/ I( o/ _0 e- T; g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>6 X, v1 N4 O+ K1 e, B) g' ]
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 g t( [4 T0 U2 Y
<P><FONT size=3></FONT> </P>! Q. ]: H5 B" t, D' v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 W& ` ?* g9 B% R# K- T) Z7 X6 Y5 c
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> C0 i9 I, N. @( M6 \
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* b) Y5 U. [% p! j/ f<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& y/ T# ?: |* k1 `( t<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
