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[其他沟通] 【08.10.25】 【转载】10点10分操缓解颈椎疼

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发表于 2008-10-25 21:42 | 显示全部楼层
我试着做了一下,动作不复杂,蛮实用的
发表于 2008-10-25 21:58 | 显示全部楼层
现代人的生活,长时间在电脑前工作和娱乐,介个操不错~偶这就记下并传授给偶的同事们,叫他们天天做介个操,o(∩_∩)o...哈哈
发表于 2008-10-25 22:16 | 显示全部楼层
偶正有介个烦恼,谢谢LZ分享!!!
发表于 2008-10-25 22:25 | 显示全部楼层
很实用的操,因为我一直颈椎酸痛~* T6 J( M+ y! p8 X
刚刚也试了一下,双手抬得很高,幅度很大,真的很累呢~; D6 s- m! m$ A1 g7 ^& m$ I& S
不过如果做了应该会缓解疼痛吧' m5 a, B7 D5 D4 M
还有,那个9点15,10点10分的动作有点拿捏不准,不知道哪条手臂是时针,哪条是分针。。。
$ A% G$ T8 C# t呵呵
发表于 2008-10-25 22:31 | 显示全部楼层
搞清楚了9点15就是两手水平放置,10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行,是吧~~~9 ]8 H6 X+ A* Z6 c2 s0 Q7 `7 D( ?
真的好累哦才做了几组呢。。。
 楼主| 发表于 2008-10-25 23:11 | 显示全部楼层
<>
原帖由 <I>choreihou</I> 于 2008-10-25 22:31 发表 <A href="http://www.chinatikfans.com/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=482043&amp;ptid=14564" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.chinatikfans.com/images/common/back.gif" border=0></A> 搞清楚了9点15就是两手水平放置,10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行,是吧~~~ 真的好累哦才做了几组呢。。。
</P>; R3 m- f0 W) W0 D. w0 v4 _
<><FONT color=blue size=4><STRONG>亲可以看看家里钟表的指针9点15和10点10分在什么位置上,</STRONG></FONT></P>' E( Y" m: h  |  M5 o
<><FONT color=blue size=4><STRONG>就有个直观的认识了,就知道两只手该放到什么位置了。</STRONG></FONT> </P>
6 E0 K: [. p: B) {3 ]
/ [) O8 S7 a3 }8 H8 F: B[ 本帖最后由 剑胆琴心长相思 于 2008-10-26 00:27 编辑 ]
发表于 2008-10-25 23:19 | 显示全部楼层
谢谢亲爱滴思思!偶一定多加练习,思思也要多练哦,防大于治啊。
发表于 2008-10-25 23:24 | 显示全部楼层
这个9点15分和10点10分果然直观,做完真的感觉轻松,偶一定坚持!谢谢思思亲!
发表于 2008-10-26 14:35 | 显示全部楼层
谢谢楼主了
发表于 2008-12-3 22:40 | 显示全部楼层
玩电脑的人都会得这病
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