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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 q1 B" F9 z! J1 D1 q" G
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : N* Z1 v4 _1 L* \8 l' U
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晚餐包括： & ]7 F* j4 u+ L: O! ^0 O6 }. L
! F7 y1 u& ]0 Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: b) w# _9 J9 k; a5 L, X" K2 X+ ~ 晚餐应杜绝：
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, i. u' W3 {+ t4 l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 9 s$ Y* [0 u* |- W& E9 g- Y
6 d. Y2 k, U- i' z: ~ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ e( u* }! N. V" I, x3 m0 r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) S/ \; m6 J# t# @
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' H' i h3 H% O3 B8 I" G1 x三、喧嚣中的“镇静” 1 `. r6 ?7 @0 U4 `3 f
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 Y6 F/ O z: q
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熬夜后的皮肤补救措施
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3 L) q1 b2 \5 {4 M0 |& ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( ~3 V, I3 a. O* M; N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50