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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( {- g9 @$ R9 ] 晚餐包括：
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, u: }2 k4 O( I% Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - c/ ]/ l/ A( O8 b0 l5 f
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晚餐应杜绝： 2 ~' l. \3 m% H% F+ F, s' P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' J; o0 K' A3 z6 P6 Q! j/ u二、给足充沛的水分 ! { c4 B/ U: g" T
* c5 S2 p J- D) _( C; Z9 v9 s0 d/ J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - y9 Q2 D4 {) X. O( G
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 Y- ]2 l1 q6 G# _
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+ k: t7 L- a/ ~三、喧嚣中的“镇静” I4 x5 c/ d; u( m) F
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 q# E' w% k% o' I: w
5 o! W/ Q* [; M熬夜后的皮肤补救措施 # B8 E& G; J' C2 [. c) U0 q- e
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& `& j5 K/ Q, ?# X; @: B' _3 T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* K! _0 y! ]5 G6 J. m) J
* H- N0 N& B& W3 W* [; O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ H- F0 u( b& j. Y: Z& x
* x# B& b; {! V) c9 F; z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50