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1、西兰花 / e* Z) X# v, G, `
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 X8 W% `1 t+ l3 I
2、胡萝卜
1 B6 t4 m, C2 j2 ?# v% k 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。9 E& u \1 k4 m, D9 D- q
3、三文鱼
( ~/ Q4 x8 \* ?4 l# d& W4 D0 }0 V 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % J, I2 {# `4 w8 d3 }1 R: J
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; L. }. I- e& p* @7 D 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 d$ r- A# ?' G. Y% G( r6 l
6、西红柿
3 D4 g# `/ o1 a( ]9 x; z0 j" e6 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + ?# _7 |2 W9 r
7、蜂蜜
" N4 W1 i% \7 i$ _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 l# N5 N. I% T" }7 z+ l
8、肉皮
$ K4 V) y* L, l. ~' d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
