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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ i& t! H8 P* c" `' n
作用：补心血，健脾胃。% v7 p' W5 |6 S: o5 a6 e* d2 ?$ U3 k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' b3 x" P9 v# y+ E' q" W6 P; |/ A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, W/ i9 ?- f$ Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ ^, `( O* @6 ^% W, z9 I
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( _/ M: m v4 `2 F! ]1 I, @" @! e& I
+ h n. \* q* e1 V6 O8 p/ M3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! T' P1 I5 Y' `; o5 d
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 |8 B( A) i: E6 j9 H/ `
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 U- K' c5 ]9 a8 |, J) z2 e
作用：生津清润、清热化痰。+ c$ G6 s5 b ]! h3 m# o% }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( h7 P% K. M. [( B
; D# Z. z( O3 l2 e! ]0 Q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& l: m E* s( B# A/ |
作用：养血和血，润肠通便。
+ H% x8 h6 ?( C4 D" p3 b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 s- |1 b2 U) G, r, G$ H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; d' I! ?0 N b8 f, M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 [' u" S5 u2 v- b9 ]: p, ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# Z9 ?; W* S1 H7 i# m- d
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% y# I" X3 e0 H6 A8 Z4 r% }9 C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 