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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, h& j9 x6 g% B9 w* v
作用：补心血，健脾胃。5 J9 D- I3 P/ H+ I- L% z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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0 X( a1 O7 V6 h) i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* q% r/ u; k" }/ p, t作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 r1 `. _ Q. b/ r3 W6 {! G1 H$ }' B功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 S% p4 X; d$ `- f4 x
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ s1 ~6 O. O8 h& ]5 a7 i
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 w* p" G( C0 X. t' S功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. @; k( R9 C) r& E- ?: [4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; v3 ?: h, h m作用：生津清润、清热化痰。
+ P7 ?- C5 D. s* k0 ~- K# s+ e功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, h& `2 u5 o5 E/ A" T$ Y$ h6 s; l
3 N! C8 { z/ O3 Z$ [5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ B6 \# s) }4 U a( [' Y
作用：养血和血，润肠通便。
- H4 e( \( O# ^# v- V( S4 f, O7 a* p! F1 {功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# @* C$ b. w) \' M( P
, U1 m6 i6 m" E9 W i% o" G* W6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: ~: ?9 A+ Z: {* o/ j: X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
x, W$ l& @ h' ~% }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 p/ C: C5 Y% \$ C) _' ~, m0 T作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# Z$ l4 s: j$ }* U/ Y& n功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 