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1、头皮屑
4 G, t. M6 L8 Q. V. @3 _' u) D- {# m' t% }4 g4 t
可能缺乏的营养素: / q& q* p0 S/ E/ @6 [3 O
3 P: P# O3 `2 c" h
维生素B12 2 @7 i" ~ _" z6 G$ W6 G& O; W' J% T
- T L4 P4 x+ c4 V W' w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 Y8 q* D9 W! e8 o7 }: Z0 c
/ }% p+ P; I/ v4 G
维生素F 3 d) z5 l2 N) s/ N- \& k* Z9 v& W
) v2 z# X6 E* t. s7 c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 x$ v8 z5 Z _5 x& S2 I* G: w
. R" ~5 i5 [7 {2 ?6 ?/ |
维生素B6 ' E, Y, {! `/ t7 i# e% _7 K5 y
; @" z4 e" C9 u0 }! U% D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ o' A$ w7 l! F3 e; r
k" T5 y4 ]. K$ U# Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ n: E; v7 z; a( B
7 m, X3 K4 N- ~% `. Y( t5 q8 \ G) H 可能缺乏的营养素： 0 j0 Y/ o% k. a* T+ n& n
- w3 y, B6 U6 P; ^8 _# f) y6 B1 k 复合维生素B
9 u0 j2 {7 n( }. @; V! [* J4 s1 Q4 s: x: h7 \3 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ l1 A% @8 K8 l* y2 Z" @, T! L4 Z) K
对氨基苯甲酸; x% D( D. Z$ }; D
) ?7 N( ]* f2 Z2 v: U; k; |
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 o m2 h# \$ L) ?7 r2 q. o4 b* U2 w2 g) d$ ?' W
维生素F
$ V+ m# u4 k0 i, ]" u$ x' n" D- P" \$ D& {& w _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 z5 P4 ~: Z8 ~ _; ~
! M8 M6 p2 e$ @( S* Q( P; s
碘 % @0 L+ {: C; k2 B% X% u' @
2 i6 i9 l* d+ @5 P2 K
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
& S( ?7 j! b) k3 ?
1 Q* Q: }3 g' s! D! r% ^ 可能缺乏的营养素： 8 ?6 q/ j2 a& [4 l, B
3 x" L# D8 W! ~/ h
维生素H 3 V" }; @3 m/ z- k
2 H6 i/ D# s$ j4 `3 A- y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 `# C* `2 p3 e& s3 @
9 Z7 @! H/ a) Q- n 肌醇 % p% I' a. \- u% f
2 U) o- Q8 }6 ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 V! A1 S' O7 A: o C, Y; s6 _. O
- I( G$ J+ N3 i8 |; [ 氯
J5 M- c' h# f; a: M2 y. M% C" x4 E v* G5 X
需要的食物：一般食盐
O8 R, L6 |& K) X5 `: @; Q
# F- q' V3 O0 n1 ^. N4 B 复合维生素B ) G( W" H7 k$ ]: Q
; \6 ~% @! Z( l$ H U7 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; @. i" G5 ]% W4 P. @
# k" F0 a3 u: A# Q8 B; e0 N& S7 I, J
和维生素C、叶酸 / G. L$ r$ D" o& R
( ` g3 Z. A# b4 F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46