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% q1 R5 G2 ^/ u6 ?0 F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 b P8 m3 y4 h1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 G( {2 y0 ]9 m: m
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 i0 K; Z# f/ L' O4 Z' s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚( u9 T! Y4 L5 w% T" j
4 H) P' c3 [3 T食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 t% {& Q/ T# A8 K& Y4 ^% A' ~
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 L: ^. H" `1 S3 Y' X& M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) e, y; t5 s/ |4 g+ w6 d
! {4 \% W. B* f7 [0 H& J4 G食疗：笋烧海参
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( Z& H7 C$ E. ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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X- P1 f4 ?2 x3 T1 Y: D$ F3 P8 ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! P" ^, d/ W( r3 I
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) B0 c8 @) v& M9 ^, t" y7 T
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食疗：栗子炖白菜
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6 B, V- H9 u. ?做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) N @$ I2 W1 x' B" E, ]* H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. f/ `+ _# ?; w: g" j& Z6 H" \
. a/ g: {; {& F& K! b( H P! R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( J/ w+ J' Q' u; L2 c, y
& n5 p- V: |3 f H食疗：海米炒油菜. N2 {% p& c: T
. N6 t& z ?" U$ H$ H5 \! A6 z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 {! |: {6 s. x- v) r3 E; n2 B; _$ }
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~