【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% M) ]: Y0 a- g
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ S7 `$ q% a4 l6 V. e& u, {6 x( D2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 j* g# g2 \; l4 o
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

" p! V& ?% s, Y2 K4 C; _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 @: j5 n% E( S* o8 c
! W9 r) {6 R0 {" T* A$ h% H3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, g3 b7 T0 c9 a% z
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


& @: W7 @4 k0 G$ \! W
0 _% E8 G5 h% x, z" Z二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; l( h" a8 a' U1 G3 W2 k
( p( k! A! e6 r& z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# {9 X' m3 {5 Z2 D; c
$ H* O. G! ^! ~, I2 t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 n( X) ]: f6 w. E
$ C4 `) Q5 S4 x2 F" ]

) L! }/ V: j! N" E9 _& }三·双下巴减肥运动法
  P/ _8 h; }! L9 W/ W- j& c
, B2 r0 f4 g7 b! j+ R: `1 W; h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
8 z) G, \' S- H+ s% S# W
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" Y; d' b0 }5 `% G* R# ~8 A
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

% D+ o( I' H. B4 Z5 X+ Q% @
& \. u6 E  q$ `- H3 Z% @# F1 f) V四·食疗法：
  i6 y- {; [+ u
, G/ B; [0 k3 ~) G8 ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

2 ]& W6 ~1 e8 L% E% F日常护理：

' Y# Z* }5 f: E! y' P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

' |$ M7 f+ u1 I) H& v! v/ \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ D; |3 t3 [( z( W! s
+ i, U2 [( |0 {6 d& Q6 Q  f5 r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 a- i# d. J# ~/ k$ @- y4 j

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧