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一·推拿法：
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3 ~" [# U4 U$ d# i. D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 [1 _( h; h+ E/ E2 b5 _/ u) o
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1、推拿双下巴
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, `' [6 e2 a* @- J1 U/ X; f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : Q4 r* ?1 Z1 U1 W+ T$ V8 _
: h' b8 f4 Y B. w/ j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* W! W) v M( U y j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 D, X( {% w4 S- x7 Y- L
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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_/ t6 [$ E: a+ |4、完成的重点刺激 " I' z& i$ Y; |
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 |% X o A/ }/ l
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! J2 n: @+ k, Q% S2 M二·指压穴位法 ( i" Y* |$ ^: }, M
2 s9 b! l- g6 J% y6 I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; O- A1 Y: }0 q6 c- y3 x
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % h( u4 |+ d6 G9 }5 B
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 1 \3 M$ [5 o; j2 I2 F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . |8 s! H9 m/ [+ x. n( ~' L
' @% b( o9 `7 G& U; }! S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 3 y1 h2 `: T9 N _3 p
, E0 t" ]4 x. R( _% ]4 C4 j @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 C2 ~ B. ^# n" [' N2 w
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. `; _' Q# [" b X+ c: j$ X四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ N2 \' e2 D0 \. ]0 b2 ]* ]
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日常护理：
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: @! j- k8 v* J* O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% F8 p/ {5 h( |2 O# F2 p4 F* {1 j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & `" y" P; A2 d5 e
. @5 X4 g c. [: c" K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % \4 m# E2 G G" `: y
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
