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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; z: P8 l: W+ s- I
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芦笋：含丰富维他命A同C& {& U/ o4 {/ z& L6 T: x9 V
热量：66cal/一磅
" l: T- ~/ q8 }6 S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) D8 I1 U9 b* _
( }0 @- {+ c8 p7 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; G2 Q- ?* g2 V1 G# V
热量：19cal/半碗
$ T- Q7 Z, v4 t* V) w- i) f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# i7 E5 B, L; H3 V8 [& D. O! L7 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 p( B1 y, N- ^4 l( v- q2 n
热量：145cal/一个大薯
+ R- V$ o5 P9 y6 ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ j' h( P( v# x# j+ i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" I7 C1 _; u9 D1 t* B7 j! p' d6 p Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54