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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' `! Y3 w2 \; s" s+ K( E( N 热量：66cal/一磅
# C9 O' {* X6 y: c9 I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' E" R, y _8 S' R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# y0 P, o9 h+ o) b* g$ F 热量：19cal/半碗( l7 r- Q9 c- I, Z, u& M3 |; \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- Z" f u$ u- c/ U) w 鸡肉：鸡肉热量很低
4 e9 Z/ z9 j5 R3 T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ ] D v1 E, E0 x
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土豆：水煮土豆最安全, v. e5 `* y5 V1 M2 j% |; e/ @
热量：145cal/一个大薯
' M/ q4 g# Z& w8 [* x7 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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P* A" A H1 o, q R 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ m- d# R+ o b$ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 A6 }) }5 V' S% W$ h# ^, b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54