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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ R2 D6 K0 @" K: w; x
% w2 W/ V# M# N# P' u 芦笋：含丰富维他命A同C3 a( N1 R# D. s) T9 Q8 D1 h( E) Z; {2 n
热量：66cal/一磅* ?) I8 Q6 q: y+ x0 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 f& j5 r2 j# y, {; f, w8 W
7 o7 T; t9 g, C1 z8 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, d9 U+ c0 n8 V) c+ p' { 热量：19cal/半碗! C; ^+ S: r# B; V6 ?# e3 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* D) K6 T6 {0 ^6 w, V
& D; K5 d5 l! U3 L 鸡肉：鸡肉热量很低
% `0 x5 B' A9 A5 h3 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 J- [6 I9 n; I& O( R! f 土豆：水煮土豆最安全; B8 H9 \: r1 m0 n R
热量：145cal/一个大薯3 H& E/ w' \! Q. v! ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 E$ k! [" | ^+ n/ a! g _; i
/ I G, L; D( j" P- J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ~6 T3 T" Q9 i) ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ l8 e y0 i3 b+ i7 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54