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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 y# u- N+ @( U5 B! U/ |8 b 芦笋：含丰富维他命A同C
9 C0 M4 B. _0 [; u) j) Z) ~ 热量：66cal/一磅
2 M3 R$ _; d; r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 g1 n/ u# H& w
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 Y5 o9 F2 c3 I8 R9 d
热量：19cal/半碗
6 a; K; [* [1 q2 ?4 ~; t2 _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: \: m! \# ]9 n) F
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鸡肉：鸡肉热量很低' S! D/ W' ~( A! O1 x1 h- j7 V! {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; p: n' i9 t0 E, w2 |+ R: Z6 j6 c: ~
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土豆：水煮土豆最安全
0 E( H- `$ N8 I+ ~4 z7 s ]2 a* { 热量：145cal/一个大薯; N) S3 q2 p4 b; t$ Z; F' x. u. t" |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, t, S, R( R. _5 C9 A2 Q5 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 o/ {; R b, @" h, d# F. R) F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54