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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! ^/ Z: Z' G9 d1 |; ?# |; c
- M' ^9 A/ j2 { t3 d 芦笋：含丰富维他命A同C% {+ O. j; @# R8 h( V. L
热量：66cal/一磅4 m" f/ N1 ^9 ^6 ]6 M/ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) g, N8 b# Y) q. ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% @( D+ I7 T! _1 L' f8 M! q! z 热量：19cal/半碗# {* f! T6 q5 m0 R- Z' e$ v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% z% b% F; _, A/ ` ~9 n3 F+ p
& k! U0 e& ?% T# p7 J! @ 鸡肉：鸡肉热量很低
2 R, u& t$ f: x! t/ u2 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ j+ _8 m; N( o5 g& {# t5 Y
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土豆：水煮土豆最安全
* D# O% [6 b$ v0 ~6 G# p 热量：145cal/一个大薯
0 S6 p5 z5 c- j- j* _7 _, I* H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
w# T, C7 E% g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. ?" V& d5 Q) C% b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54