|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: C1 m. `6 W T8 v, }
# d! p& e" \6 a. ^9 c+ r 芦笋：含丰富维他命A同C
. |* K& _6 m. e3 a 热量：66cal/一磅! [$ N6 H% M) v' \4 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 @+ C" m, Y4 }8 {- `8 x
- r8 P* _7 F0 {+ ~8 n' i% G/ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( |' e" J& y/ s" R, n9 W
热量：19cal/半碗3 w. v9 o' T% z: K l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& K1 }7 W" C6 x7 P X h
H: R; s: E# T! q4 ]* P1 H7 d5 L
鸡肉：鸡肉热量很低
1 [9 Z9 E/ ~0 t$ f) z4 u2 v5 h J9 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& z+ h+ ~. n$ k, i M
- }: K. m6 [( G# e8 L- L7 M
土豆：水煮土豆最安全' d1 Q# J0 ?) E' o" J& J! s
热量：145cal/一个大薯
8 [) _7 P, u1 H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 D5 s& |# m$ X% s; T! r0 w, X( c$ x
% S) d0 Y1 K/ H; R4 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选, R) F/ b6 U. }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" v% `/ U- L+ ]3 z' q6 L% G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54