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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ z- E" ~4 O+ V; L
作用：补心血，健脾胃。5 @& J5 u- k( y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 D+ Q0 R1 B) n+ M N
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 ?* A, O( z/ e. T+ Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 T; E- I* E) ^: N( Y+ b3 k功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ M- g9 f% d7 S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 n2 W- A" x- s( ?1 ]/ f功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ C4 Z" l- X$ l4 a* D& r7 ~; O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! t, c, ~6 L) E* P& {
作用：生津清润、清热化痰。
2 W2 W/ A2 T" b' F9 c: x功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 W- q2 w3 ]' Y4 a% m作用：养血和血，润肠通便。
6 Z$ r+ C1 Y1 Q8 i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 ?4 O( E6 O6 f7 w. K4 G, p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' R! ?5 L7 e5 H: I功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 w2 V( y. z$ R
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' [# j+ l. i) h+ m! w0 \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! j9 h; ?. ]) j5 w, \5 a4 J0 D功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 