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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。' m3 a. ]2 p; j( A% J8 s4 q
作用:补心血,健脾胃。
+ c0 }# K% f1 C4 _0 {- g: l功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。' N- ?: s y1 ]! t- e7 i
! T; N7 m! {, q( V5 z, U( i" _2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。9 V/ n6 B" Q* N: W" F7 K6 o
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) s H+ w. f8 ^( e, x+ ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 u$ ~, n4 N* n7 `. G! E
8 v# p% X6 _# @# ^3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
* f! W- d4 u1 g- A% X作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
4 j9 e; a2 n: ?功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 _4 ~- M! b# S! F, G
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ s% c& a4 _* b. D( l0 d作用:生津清润、清热化痰。
5 |" B5 A# b- I0 @功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
9 ]7 V9 T/ B, N' ^' h作用:养血和血,润肠通便。
, J7 f, k) o$ m2 L, k/ k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 [( a8 Y q! ^+ h: ~
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
9 K7 E$ u$ f4 Z9 n: y1 b( E作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
O2 z5 @/ l; D( ]7 s7 L功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ [2 Q# o1 v7 u. z J( J
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# m" _0 D. ^- ` ]/ D" d
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
3 p d6 y; Q' K6 s0 ~ K( |6 W" }功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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