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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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- z/ o# R4 U, Y( h宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 x, P7 e. t8 S! v
% L; ~1 t) l. Q) a关键点:大肠,肛门* o7 x: X1 r* i/ x5 y" S$ T
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ _) o7 O' L0 `9 o% D8 S3 F4 M8 M r' M关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ I" F8 S- X- Y5 R$ F 宝典二:失眠、神经衰弱0 _) X3 Y* i, Y5 @+ l3 ?5 {
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ W4 t( y( i" C
6 y1 _2 P# F h, W* e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 w; i8 V) J+ @3 F+ @
宝典三:疲乏、腰酸背痛! A: [$ ]" o% l
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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# ^% h K( {, l" `3 k0 D% U0 a 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。 G% _9 w9 ^$ D& w1 [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 i8 l' \! E9 Y D
备忘秘诀- l+ e' [- C% L# `) G
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。5 D! w) ^8 d6 o2 `( g
* m3 z* ^. J" T8 f" u7 y: @- L 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 w3 n7 @! r y5 F" C# ^/ \2 Q
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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; c l, ^* L( g5 @9 C 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 ]6 B1 X5 m" d- |! ^+ a9 e1 ^
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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4 X0 e1 L% ?! T' o& T+ C0 W, Z1 A 这些事很伤脚! _. G, V0 y5 Z: b
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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2 N5 @4 b8 b0 ?5 Z. B5 t) a 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 W2 \! @1 Q8 c1 [) _7 k
7 m8 M5 f X) `0 u/ l+ u 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 b* U; ~ G: N; U. C7 b3 F
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* J" |1 W! Y, v: s
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 P' Z$ v' G6 K/ l% g
- j. f7 B, L2 G- I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# v2 a8 A" H' N) N! k
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ D! A6 z8 X0 M3 D0 N
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