【08.08.07】生姜大蒜 也是减肥佳品

88ALICE

减肥粥既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。下面教你做几款家庭常用减肥粥。
- y: m5 J$ t1 `; b5 u- X8 C$ i1 t　　生姜粥
　　中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物。体重的增减，在很大程度上取决于所吃的食物是阴性还是阳性。阴性食物增加能量输入，阳性食物增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”，是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为，当你休息时，便能排除额外的能量，这也就是有些人虽然吃得很多，但仍能保持身材苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳性食物，定能事半功倍。同时，生姜粥对头痛鼻塞、慢性气管炎、感冒、脾胃虚寒、胃痛等症有一定的疗效。
( d% Q1 j  @4 T1 X" ^　　制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两段)，米100克，加高汤共同煮粥，加适量盐、麻油调味。
　　宜忌：热症忌服。
　　大蒜粥
) o0 [6 s% W1 o% \6 Z　　大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能治肥胖。现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，，又能达到瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一是吃大蒜粥后，含一片当归于口中。二是细嚼少许茶叶。三是吃几粒大枣。常吃大蒜粥对治疗动脉硬化、高血压、糖尿病等有效，更可增强抗病能力。
6 M7 a' z( y" @! ]& G0 [. C　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后将蒜放入沸水中煮1分钟捞出备用，然后再将米100克放入煮蒜的水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少许，再煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
' i& N: z$ H  }5 Q+ {5 P　　宜忌：胃虚弱者不能常食，有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
　　黄豆芝麻粥
　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维生素及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。经常服食黄豆芝麻粥，能起到补肝肾，润五脏，滋润皮肤，使人面色红润光泽，降血脂、血糖，延年益寿等作用。
& y, g# S3 O6 N　　制法：黄豆100克(洗净浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
6 n! O/ I' k! a; `3 I" A' f6 @　　常食减肥粥有以下好处：
4 e0 v, H1 i" z% l/ V　　既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
; H& y& K" p* }0 a" M* i　　含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收。药粥的特征之一，就是能被身体百分之百的吸收。
; O0 y4 y, ~0 Q* S1 D　　容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。
/ w- t3 s7 |! F* d$ v　　有助于减少空腹感。人在减肥时，常常会因为空腹感而变得脾气暴躁、情绪不稳定。而食用药粥可以让人有饱胀感，因此，可以轻松愉快的瘦下来。
: _- @0 O: y( k6 L  S　　做法简易，又不用花太多的钱。
　　免受挨饿之苦。不论早上、中午、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃得肚皮太撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
  K$ z2 V& {( X0 L-----转载健康网-----

五月阳光

楼主还真多产，可以做营养健康美容专家了，不会真是这一行的吧？

99092786

偶知道生姜不能晚上食用.谢谢楼主分享.美容知识增长不少..

cch769

我煮点白粥都嫌麻烦，想要美，不但要时间，还考验耐心和意志。
! r! @& n# @, {, t1 _罢了罢了，反正也抗不过时间。

雪王子

看样子楼主真的是一个美容专家，谢谢楼主。让我们了解这麽多的美容知识。

lucky

谢谢LZ的转载,要美,要健康,麻烦呀

LIKETIK

这些美容知识都挺有用的

范迪

lz大概是美容医师，教了这么多食疗和美容知识，真是受益良多，多谢啦