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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
5 u' l3 [1 G, u( O[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ T8 j+ I* q: }动作一:
, _; b8 D% F9 p/ W5 U1 B* g
$ y; {* T0 U0 z! L# e  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 . Y9 ^5 e  w( c. h8 `

4 N3 O" v0 F# }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ e# O4 R$ c1 v7 b6 s8 V动作二:
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条% P0 \- |+ q/ W

! g3 z- I) A4 j  h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 H, X- K! M& R. C3 v7 f动作三:
7 M" y6 K9 M" s; |
# ?) _: R9 a  T  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。: {% M8 s. t2 ^$ s" O
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 g0 h; A2 a! n) R( g3 G动作四: 0 Z% s- \; T; S
  M3 S- J& r( t+ I7 E4 ]/ o
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 h1 }( |9 _! w) k: [! J这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
, Q- T. J1 Y# d. M6 M: P. d1 r6 V7 U% I9 `% F: w/ Q) Y
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢8 k0 i* V  L4 B( e
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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